前凸後翹的運動妙招
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美麗傲人的胸部女人自信的外在條件,是否能通過後天因素來改變呢?下面這些簡單又安全的穴位有助於達到前凸後翹。
研究調查,胸圍對男人的有着強烈的吸引力,美麗傲人的胸部女人自信的外在條件,如果不想被人稱爲“太平公主”,下面這些簡單又安全的穴位來博得異性的吸引和同事的羨慕。
中醫認爲,乳房的豐滿與氣血關係密切,如果你面色發青、口脣發白、容易頭暈,而且晚上還經常失眠、月經量少,這就說明你體內氣血不足了。這時如果你不及時補充氣血、改善體質,乳房可能就會下垂、縮小,胸型自然不好看。
這時我們可以求助“乳四穴”。
乳四穴怎麼找?
乳四穴共有4個穴位,分佈在以乳頭爲中心的垂直和水平線上,分別距乳頭2寸的距離。常常按摩這4個穴位可以改善乳房氣血循環和局部供養,豐胸效果非常好。
按摩乳四穴豐胸的最佳時期是什麼?
卵巢雌乙醇激素的分泌量與女性的胸部豐滿大有關係。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上,才能讓乳房豐滿圓潤挺拔。
一般來說,卵巢雌乙醇分泌的最高峯是在來月經後的第11~13天,因而這3天是豐胸的最佳時期;到了第18~24天,雌乙醇的分泌量雖然少了一些,但豐胸效果也不錯。
因此,在這10天裏,如果你能每天堅持按揉這4個穴位5分鐘,就可以將雌乙醇最大限度地引向乳房。長期下來,乳房自然胸型挺拔、罩杯升級。
另外,每天也可以分別按揉乳根穴(鎖骨中線上)、乳中穴(乳頭之中央),各100次。或者三陰交穴(位於內踝尖直上3寸處)每次揉約1分鐘。也會達到很好的豐胸效果。
瑜伽弓式:許你最完美的“半球形”胸型
很多女生對瑜伽的醫學效果不瞭解,其實瑜伽動作除了外部塑形,其最大優點在於調理內分泌。而女性乳房的美麗與內分泌密切相關,所以通過瑜伽訓練,進行“內外兼修”,自然作用明顯。女性的胸大肌位於乳房下部,起支撐乳房的作用,瑜伽訓練可使胸大肌變得緊實,自然乳房緊實飽滿,不下垂、不鬆弛。
“弓式”對乳房的作用在於開闊胸腔,鍛鍊胸部。
標準動作圖示:
1.身體趴在地面,額頭着地,兩腳勾起,以兩手抓住腳踝,尾椎骨向內收斂,伸展脊背。
2.腹部用力,讓身體緩緩與地面分開,手抓腳用力向上提拉。
3.上半身再往上伸延,雙手抓腳再擡高些,儘量平穩身體,保持呼吸平穩。
第三步太難?你也可以這樣做:用同一邊的一隻手拉單腳,另一隻手支撐地面以保證平衡。
請注意:第3步時,膝蓋不要外擴,會導致重心不穩,頸部腰部都受壓迫,乳房血液循環也不暢通。
“牛面式”讓“小白兔”立起來
練習本式,能上提乳房,使胸部得到完全的伸展,讓雙乳充滿力量。
標準動作圖示:
1.兩條腿於身前交疊。
2.右手上舉最大可能拉長脊背。
3.右手繞過肩膀,兩手成掌形在身體後方相握。左右互換進行。
第三步太難?你也可以這樣做:如果兩手不能相握,可以兩手握住毛巾兩端,雙腿無法交疊就輕輕盤在一起。
請注意:第3步時,不要爲了相握兩手而聳肩,身體成團並不能將脊背拉長,當然乳房不能得到提拉。
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