你的失眠是什麼型號的 4個偏方幫助你
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春天都來了,失眠還遠嗎?春天早就來了,失眠一直沒走!春季天氣回暖,“春困”、“失眠”等開始賴上我們,入睡困難、時睡時醒、晚睡早醒等讓很多朋友白天很沒精神,工作效率低下,情緒倦怠!屆此,本公子給大家推薦4個治失眠偏方,無論你是什麼“型號”的失眠,總有一個能幫助你對抗失眠,重拾“神清氣爽”,具體內容如下!
你的失眠是什麼型號的?
失眠的原因有很多種,相應的種類有很多種,有些人長期處於失眠狀態,有些人只是偶爾失眠。按失眠症患發時間可分爲長期失眠和偶爾失眠,按類型分,失眠可分爲入睡困難性、時睡時醒型和晚睡早醒型。
根據患發時間劃分
按照發生時間長短可分爲長期失眠和偶爾失眠,前者可能是因爲神經衰弱、氣血不足等病理因素造成,後者可能是娛樂活動、咖啡因等外在因素導致的神經興奮。
根據睡眠狀態劃分
可分爲入睡困難型、時睡時醒型、晚睡早醒型。對於入睡困難戶,主要是指上牀後翻來覆去,久久不能入眠,這些患者大多表現爲不能自知的過度緊張、興奮、擔心、苦惱,下意識地使腦部覺醒活動的程度增加;對於時睡時醒型,即半夢半睡者,其常常表現爲半夜莫名醒來,要想再入睡,就要經過相當長的時間;晚睡早醒型,則可是入睡困難型和時睡時醒型的綜合,這類患者常伴有嚴重的憂鬱症,常表現爲入睡困難,且凌晨兩三點醒來,醒後心情失落、沮喪,情緒惡劣,再次入睡時會很困難。
根據中醫病症劃分
中醫認爲,失眠涉及多個臟腑,其主要由機體的內部因素導致,比如體質虛弱、心志憂鬱等。根據中醫病症,失眠可分爲陰虛火旺型失眠、心膽氣虛型失眠、心脾兩虛型失眠、肝鬱化火型失眠這四種。陰虛火旺型大多因爲身體虛精虧,遺精,使腎陰耗竭,縱慾過度,心火獨亢,常表現爲心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數;心膽氣虛型是由於突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,常表現爲噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦;心脾兩虛型是由於年邁體虛,勞心傷神或久病大病之後,引起氣虛血虧,常表現爲多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱;肝鬱化火型失眠,這種失眠多由惱怒煩悶而生,常表現爲少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
4個治失眠偏方,哪一個是你的“菜”
春季失眠,多跟肝鬱化火、陰虛火旺相關,故要想有個好睡眠,首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一:蓮心飲
配方:蓮心30個,鹽少許
服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用
功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠
備註:蓮心,性寒味苦,歸心、肺、腎三經,可有效清心去熱、瀉心堅腎。《本草再新》認爲蓮心可清心火,平肝火,瀉脾火,降肺火。消暑除煩,生津止渴,治目紅腫。
失眠偏方二:阿膠蛋黃酒
配方:阿膠40g,雞蛋黃4個,米酒500ml,鹽適量
服用方法:把米酒放在文火上煮沸,放入阿膠,化開後再加入蛋黃、鹽攪勻,煮沸後冷卻儲入淨器中,每日早晚各服一次,每次隨量飲用。
功效:養心安神,清熱去燥,主治失眠
備註:阿膠,性平味甘,歸肝、肺、腎經,具有補血,止血,滋陰潤腸等功效。對於血虛萎黃,眩暈,心悸;多種出血證;陰虛症及燥症等有療效。蛋黃,性平味甘,歸脾、腎、胃、大腸經,具有益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥、養血等功效,對於體質虛弱、營養不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲,對體虛失眠者非常有效,但春季要適量飲用,謹防上火。
失眠偏方三:蓮子薏仁粥
配方:蓮子50g,薏米仁30g,冰糖、桂花少許。
服用方法:將薏米洗乾淨、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內,加水適量,用武火燒沸再用文火熬至半熟,加入蓮子肉、冰糖、桂花,繼續煮熟即可。
功效:健脾祛溼,清熱益心。適用於食慾不振、心悸失眠者。
備註:蓮子,性平味甘澀,歸心、脾、腎經,具有補脾止瀉,益腎澀清,養心安神等功效,對於夜寐多夢,失眠健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,崩漏帶下,癌症,胃虛不欲等症有療效。薏米性微寒,味甘淡,歸脾經、胃經、肺經,有健脾滲溼、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。
失眠偏方四:竹葉寧心茶
配方:鮮竹葉60g
服用方法:將鮮竹葉加如水中反覆煎熬,取汁代茶飲,每日一劑,分上、下午2次飲用。
功效:主治神經衰弱屬陰虛火旺者,症見心煩不寐、口舌生瘡等。
備註:竹葉性寒味甘淡,歸心、肺、膽、胃經,具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效,對於心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。
結語:失眠的原因很多,各自的程度也不盡相同,有些人只要避免失眠因素就可自行消失,而有些人則長期處於失眠的煎熬之中。春季,對於大多數來說,失眠多爲肝鬱上火,所以找準病因,清肝滅火,便能有效防止失眠。
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