防脫髮偏方 夏季八個防脫髮的祕訣
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脫髮在我們的生活中是非常常見的,它不僅嚴重影響到我們的生活,而且還深深的影響着我們的身心健康,那麼面對脫髮, 我們應該怎麼辦?防脫髮偏方都有哪些呢?今天的小編就來告訴你在夏季有效預防脫髮的八個祕訣,一起來看看吧。
目錄
1、脫髮的原因 2、防脫髮的方法有哪些
3、十大民間防脫髮小偏方 4、預防脫髮的中醫妙招
5、夏季八個防脫髮祕訣 6、按哪些穴位可防脫髮
7、最佳防脫髮的十類食物 8、防脫髮藥膳食療方
脫髮的原因
1.雄激素性脫髮
爲常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。
2.神經性脫髮
精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良,從而導致毛髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。
3.內分泌脫髮
毛髮生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病,如產後、更年期脫髮。
4.營養性脫髮
毛髮是身體狀況的外在表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變,嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。
5.物理性脫髮
常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6.化學性脫髮
化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。
7.感染性脫髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素,主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
8.症狀性脫髮
某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。
9.先天性脫髮
發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏,患者常見頭髮稀疏細小,或出生時頭髮正常,不久就脫落不再生,可分爲孤立缺陷和其他畸形。
10.季節性脫髮
一般夏季容易脫髮,因爲夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮,秋冬之際不易脫髮,因爲這時期溫度下降毛孔閉合。
防脫髮的方法有哪些
中醫認爲,“肝藏血,發爲血之餘,血虧則發枯。腎爲先天之本,精血之源,其華在發。”因此,對於脫髮、髮質差等頭髮問題,最根本的方法是養血益腎。
頭髮的生長有賴於血,血液把營養輸送到毛髮,因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時,氣血同源,氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養,導致毛髮枯萎、稀少和脫落。
而對於女性來說,無論是月經週期、產後抑或是更年期,血氣的變化都比較明顯。
女性月經週期,特別是月經不調,一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多,對血氣也有一定的影響,如果恢復得不好,甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗,中醫說的“天葵竭”即是與血氣有關係。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧,從而帶來脫髮的煩惱。
“腎爲先天之本,其華在發”,毛髮的生長脫落,常能反應腎氣的盛衰,腎氣旺盛,則毛髮茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰,則精血不足,導致頭髮缺少營養供應,則毛髮稀疏易脫落或變白無光澤。
中醫治療方法:養髮先補腎。可以使用益腎生髮丸,該藥選用十幾味名貴中藥材精製而成,組方嚴謹科學,療效確切。
方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎,益精血;黃芪、大棗補氣;當歸補血和血;羌活祛風潤燥。
諸藥合用餈補肝腎、養血生精、扶正固本,調節內分泌,平衡代謝,全面增強體內免疫功能,從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。
脫髮類型編輯預防脫髮首先要分清脫髮的類型。一般脫髮可分成兩種基本類型,由於毛囊受損造成的永久性脫髮,和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。脫髮最直接原因是頭部 生態環境惡化。
過食高脂食物、環境及化學洗髮水污染、過度電發及染髮損傷、月經及產後調理失當、中年腎虧等,造成頭皮營養供應失衡、血流循環不暢、油脂過多、毛囊阻塞等頭部生態環境惡化,從而阻礙髮根吸收營養,影響毛髮生長,導致脫髮、白髮危害。以下提供幾種治療脫髮的方法供參考,建議嚴重脫髮者見醫生就醫。
防止脫髮方法編輯最簡單的辦法---常梳頭
古語云:發宜常梳,經常梳頭髮可以加強頭皮的血液循環,加強對頭皮的摩擦,可以疏通頭皮的脈絡。
同時梳頭還可以梳掉附着在頭髮上的頭皮屑和髒污,從而起到防止脫髮的效果。但是選擇什麼樣的梳子,用什麼樣的方法梳頭才能達到防止脫髮的目的呢?
1.如何挑選梳子
經常地按摩頭皮,梳理頭髮,可以疏通頭部經穴,刺激頭皮髮根,這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加。這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於將有利於毛髮順利生長,有效改善脫髮,它還可以去垢而不沾,解癢而不痛,溫潤而不掛發;可以防止因天氣乾燥產生的靜電,去除頭皮屑;可以加速頭皮血液的循環,促進頭髮的生長,不脫髮等獨有的保健作用。
2.如何梳頭髮防脫髮
梳頭的前髮際線主要針對那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前髮際線,在髮際線上下一寸左右的部位梳理不少於100下,對腸胃有很好的保健作用,同時也會防止脫髮。梳頭的兩側這種方法主要是針對有肝膽疾病的患者,這樣的患者容易出現斑禿。所以我們在梳理時,也不能忽視,對兩側經常梳理,也會達到防止脫髮的效果
3.預防脫髮編輯吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。
勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮溼潤時不要梳刷,以免損傷髮質。
勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸,以每週洗髮4-7次爲宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。
預防脫髮的誤區
掉頭髮是常有的事兒,每天大概脫落100~150根算正常,如果超過就代表有脫髮問題,這個時候你就應該重視起來了,關於脫髮有6個誤區不容忽視。
脫髮是禿頂的前兆,所以要儘早發現自己的頭髮狀況,並採取措施呵護,防患於未然才能從根上降低禿頂的風險。
1.計算每天掉髮量
一般來說,正常男性和女性因爲新陳代謝每天落髮大約50-100根。如果超過100根,那麼你可能要觀察下時間段,超過100根頻率過高的,很可能將面臨脫髮的危險。
2.觀察頭髮根部狀況
觀察掉落頭髮根部,如果根部有白色的小頭,說明是脫髮,是毛囊出狀況引起的。
這樣的頭髮量大的話,說明你面臨脫髮危險。如果根部沒有白色的小頭,那就是斷髮,可能是因爲外力或者染燙髮頭髮受損而掉落。
那麼,遇到掉髮狀況你的做法正確嗎?下面這六種誤區你一定要記清楚。
1.早上洗頭髮
一般人剛起牀,血液循環還未恢復正常水平,血液運行比較緩慢。此時洗頭,頭部皮膚比較敏感,水的刺激會突然加速血液循環,出現頭暈等症狀。
2.洗頭髮時間長
儘量控制在5分鐘以內,長時間洗頭髮會影響深層的真皮組織,導致脫髮。而且洗髮過程的脫髮,大多數是由於時間過長或手法過於粗糙引起的。
3.吹頭髮用熱風
用吹風機吹頭會使頭髮中的水分從毛髮中流逝,導致頭髮變黃、脫髮等。如果一定要吹,建議使用自然風或冷風,時間在5分鐘左右即可。
4.年輕不把脫髮當回事
現代醫療比較發達,脫髮早期用藥物療法是可以見效的,關鍵在於堅持。脫髮就像糖尿病、高血壓等慢性疾病,前期中斷治療後期很容易復發,專家建議脫髮治療最好維持一年以上。
6.睡眠不足與脫髮無關
夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的“黃金時期”。因此,最好在晚上10點前入睡。
十大民間防脫髮小偏方
脫髮真是讓人煩惱的事兒,雖說有人形容它是“聰明絕頂”,可是更多的人卻認爲脫髮會使人看上去顯老,嚴重影響美容以及人的自信心。那如何讓你遠離脫髮帶給你的煩惱呢?
白蘭地治脫髮法
在洗髮水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭髮不再脫落。
梳頭治脫髮法
每天早起,雙手十指分開插入頭髮,自前向後梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。
辣椒治脫髮法
將10克尖頭小辣椒切成細絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿髮部位,能促進毛髮再生。
生薑治脫髮法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮,可將生薑切成片,在斑禿的地方反覆擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛髮生長。
按摩頭皮
雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫髮的效果良好。
鹽水
用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解,浸入頭髮,揉搓幾分鐘後,加適量洗髮精後繼續洗,然後用清水過兩遍。
柚子核
如果頭髮發黃、斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天塗拭2-3次,可用加快毛髮生長。
啤酒
啤酒塗搽頭髮,不僅可以保護頭髮,而且還能促進頭髮的生長。在使用時,先將頭髮洗淨、擦乾,再將整瓶啤酒的1/8,均勻地搽在頭髮上,再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮,再用木梳或牛角梳梳順頭髮,啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的治療效果,還可以使頭髮光亮。
陳醋
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
蜜蛋油使稀發變濃
如果你的頭髮變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油或蓖麻油,與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,塗抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後,再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間,頭髮稀疏的情況就會有所改善。
護髮小提示
1.抽菸會影響頭髮的正常生長,宜下決心戒菸。
2.多吃蔬菜與水果,可防止便祕而引起脫髮。
3.保持樂觀的精神狀態。
4.飲酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮,宜加節制。
5.使用對皮膚和頭髮都無刺激作用的弱酸性洗髮膏、精、劑等。
6.勤洗頭,邊洗邊按摩,讓頭皮活眩
7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。
8.使用電吹風機,要與頭髮保持20釐米的距離。
9.戴帽子要注意頭部通風和透氣。
10.適當調節空氣,過幹、過溼均不利於頭髮的生長。
預防脫髮的中醫妙招
預防脫髮湯水
黑芝麻糊
材料
制何首烏一兩、黑芝麻一兩、冰糖三兩。
做法
先將何首烏洗淨磨碎,黑芝麻亦磨碎。將所有材料放入適量的沸水中,以猛火煲成糊狀即成,若喜歡吃較稠的,可酌量加少許米磨粉。
功效:補腎潤肺、烏髮防脫。
首烏蛋
材料
制何首烏一兩、雞蛋二隻、食鹽適量。
做法
將以上三味加水適量,煮沸十五分鐘後,去掉蛋殼,吃蛋喝湯,每日一次。
功效:益精養血、烏髮防脫。
預防脫髮食療
頭頂脫髮
多爲精神壓力所致,而乳酪、芹菜、菠菜或龍眼肉等調氣益神且營養豐富的食品,可使頭頂毛髮稠密。
前額脫髮
少吃雪糕、朱古力等甜食,多吃新鮮水果、蔬菜等。
病源性脫髮
多因營養失衡、消化不良所致,可多吃豆類、蛋類、花生等。
脂溢性脫髮
脫髮處頭皮光、冒油、常伴油性皮脂溢出。
應忌辛辣和刺激性食物,多進食牛奶、豆類、香菇、黑目耳、菠菜、芹菜等,可促進毛髮再生及調節分泌。
斑禿脫髮
在頭皮上形成一形脫髮,可以是一片或多片脫落。應多進食富維他命的蔬菜、海產類及黑色食品等。
防止脫髮的五個小建議
平常洗頭的時候,經常會有大把大把的頭髮往下掉,那麼怎麼做才能預防頭髮過多的脫落呢?下面小編給你支幾招!
1、冷精油護髮
洗髮前建議使用冷精油來紓緩頭皮,平衡皮脂腺的狀態。並施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。
2、清潔修護兩不誤
洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。
3、男生拒絕使用女朋友或老婆的護膚品
例如,抽菸、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力,繼續使用女朋友或是老婆的洗潤商品,都是加速落髮惡化的幫兇。
4、吃飯多吸入蛋白質成分
人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。例如牛肉、雞蛋。
而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
5、不要經常戴假髮
若是已經到了落髮末期,爲了美觀,是需要選購假髮的。
所以,我們必須要正視落髮的問題,在初期落髮時,就要尋求專業的協助,來減緩並預防落髮的產生。
而若是沒有落髮問題,而常常帶帽子或假髮來悶住毛囊,使毛囊日漸萎縮,也是常見的落髮原因。
夏季八個防脫髮祕訣
因爲工作的壓力和生活節奏的加快,脫髮成爲了一個不可避免的問題,尤其是在夏季,因爲夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峯值,這個時候也是脫髮的高發時期。那麼,要如何預防夏季脫髮問題呢?下面教大家八個防脫髮祕訣,一起來看看。
如何預防夏季脫髮
1、不用尼龍梳子和頭刷,因它們易產生靜電,最好選用木梳或豬鬢頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環。
2、勤洗頭、洗髮最好隔2~3天。洗髮時需邊搓邊按摩,既能清潔頭皮又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因此類洗髮劑易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用無刺激的無酸性天然洗髮劑或根據自己髮質選用。
4、戒菸,吸菸使頭皮毛細血管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
5、節制飲酒,白酒使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。
6、消除精神壓抑感,精神狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲憊。
7、燙髮吹風要慎重,吹風機吹出的熱溫度過高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,次數多了會使頭髮大傷元氣。
8、多食蔬菜,防便祕。要堅持多吃穀物、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
三款粥可防脫髮
何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養髮。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
其實現代人比古代人可憐多了,雖然物質不斷在發展在豐富,但是隨之而來的壓力也讓人們的身體越來越不健康,比如在生活和工作的壓力之下,很多人都在不停的掉頭髮。
那該如何補救呢.趕緊吃防脫髮食物吧。總掉頭髮吃什麼?老中醫揭祕4大防脫髮食物。
一、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。
建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
二、家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。
沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。
家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味着身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。
健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。
四、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。
核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏,來維繫你的健康狀態。
想要烏黑健康的頭髮,多吃這些中醫推薦的食物吧。
按哪些穴位可防脫髮
如今社會,生活、工作、學習處處都存在着競爭,不分職業、性別與年齡,精神壓力大成爲各種人普遍存在的現象。
精神壓力大,不僅影響我們的心理,還會影響我們的身體。神經性脫髮就與精神壓力大有關。
神經性脫髮是“虛”症,表現在頭上,因爲內傷“七情”(指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)外感六淫,在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良,從而導致毛髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。
神經性脫髮情緒好轉後一般可恢復
神經性脫髮不分期而分型,輕型爲斑禿,重型稱全禿。
特重者稱全身脫毛症,亦稱普禿。
神經性脫髮兩種,主要症狀有頭髮油膩,如同擦油一樣,亦有焦枯發蓬,缺乏光澤,有淡黃色鱗屑固着難脫,或灰白色鱗屑飛揚。
神經性脫髮與年齡無關,幾個月的嬰兒至耄耄之年均可發生。
因爲抑鬱、壓力等情緒問題導致的神經性脫髮,在營養充足、情緒好轉的時候,頭髮一般會逐漸長出來。
相反,如果壓抑的程度不能緩解,並且越來越深,脫髮的速度也會越來越快。
常按這些穴位有助預防脫髮
頭頂
頭頂中心凹陷處的百會穴,可預防各種原因所致的脫髮,並有提神醒腦的效果。
兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲,以防破皮。
耳尖後方
按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液循環的效果。
可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓時,注意不宜大力按壓。
耳垂後方
用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。
後脖頸
風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。
可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感爲宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。
手肘內側
位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。
按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。
太陽穴
太陽穴較敏感,大家都知道在哪裏。採用點法揉法,力度爲輕緩,以中指指端點太陽穴,由輕至重後輕,旋轉揉動5次,動作持續,着力深透。
此法可祛散風寒,解除頭腦緊張 感,以緩解頭部血液循環障礙。
玉枕穴
從後髮際,頭髮的起始處向上推,會摸到一個突起的骨頭,在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方,這裏就是玉枕。
將五指自然放鬆,散開,像一把梳子一樣,然後從前額梳到後腦勺,用指腹的位置,這樣不容易傷到頭皮。
穴位按摩治療脫髮,要稍微用勁一點,這樣頭皮才能受到刺激,梳個50次左右,一直到頭皮有酸脹的感覺爲止。
風府穴
仍是採用點法揉法,以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次,力度適中。
在點和揉時應向上用力,才能見效,點法、着力點較小,刺激性強,而配揉法可剛中帶柔,取長補短。以患者覺酸脹、不感痛爲準。
注意事項
按壓的最佳時機是晚上洗澡之後,此時肌肉放鬆,血液循環改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時按壓。
按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感爲度。按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助提高按壓效果。
最佳防脫髮的十類食物
脫髮怎麼辦?脫髮的原因可能是多方面造成的,但是我們爲了我們的一頭秀髮,還是要做好預防措施。那麼我們吃什麼能夠防止脫髮呢?告訴你最佳防脫髮的十大食物。
第一種:鮭魚(大馬哈魚)
因爲鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪 酸能支持頭皮健康。
第二類:堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐 米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏,來維繫你的健康狀態。
如果缺乏,導致乾涸的頭皮,給人們難看的外表。那對於素食者而言怎麼辦呢?請在日常食譜裏補充亞麻子(麻仁油),這是不錯植物性的歐米 茄3脂肪酸。
第三種蔬菜:豆
有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成爲你食品中重要的一個組成部分。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白 質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來 保持健康。
第四種:墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。
保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
第五類:家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。
沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味着身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
第六類:蛋
蛋類利於頭髮健康,無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的來源,這是我們日常生活裏容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
第七類:全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麪包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作爲工作間歇的補充。
第八類:牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅纔是真正值得愛的東 西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱爲你餐桌上的常客,不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的 鋅。
第九類:脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一種磷蛋白,是牛 奶中的主要蛋白質,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來,成爲一種白色無定形物質。加入鹼或過量的酸後可以再溶解。
凝乳酶(和其 他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein),在C++的存在下衍酪蛋白轉變成爲不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白 鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。注:在英國的命名法中casein稱作 caseinogen(酪蛋白原),而paracasein(衍酪蛋白,副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。爲了你的頭髮的健康,請 在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶,以便及時補充。
請記住在你的早餐裏添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃,便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
第十類:胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,你的食品是可以 多種形式的烹調,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之,均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現。
總的原則是:種類繁多是最佳的選擇。一個全面的平衡膳食,含瘦肉、水果、蔬菜、全穀類食物、豆製品、魚類(大馬哈魚)、脫脂牛奶都可以幫助獲得美髮。你 如果被時尚的飲食所誘惑,也需要關注營養的搭配,低熱量的食品有時造成營養的不合理。你的食譜必備有歐米茄3脂肪酸、鋅、維生素A。當你注意到有明顯的脫 發情況發生,你應該及時審視膳食的合理性,來保證健康和一頭迷人的秀髮。
防脫髮藥膳食療方
大多數人都有季節性脫髮的問題,然而要是異乎尋常的大把掉髮,你可要好好重視這個問題了。
到底是壓力所致,還是身體健康出現狀況?那麼,該如何預防脫髮呢?
1、美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。
加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
2、首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效,每週宜服用2-3次。
3、花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。
每日飲3次,飲湯食棗。此方有養血補血之效,做到養血生髮,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
4、何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
5、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
6、生髮黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
以上產品可滋養生髮,對失眠多夢者尤其有效。
總結:通過小編上文的介紹,你知道防脫髮的偏方都有哪些了嗎?小編介紹的夏季八個防脫髮的祕訣你都記住了嗎?夏天天氣炎熱,我們的頭髮更易掉落,因此,大家一定要做好防護措施,保養自己的頭髮,這樣纔能有效防脫髮,讓自己擁有一頭烏黑亮麗的秀髮!
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