喝水的好處 爲啥老外不喝燒開的水
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爲什麼老外不喝燒開的水呢?要說這東西方文化差異還真是大,中國人喜歡喝熱水,而老外卻喜歡喝冷水,那麼,你知道喝水的好處有哪些嗎?喝水的學問是什麼呢?我們應該如何正確喝水呢?一起來看看吧!>>>早晨這樣喝水延壽十年
出國找不到熱水喝 爲啥老外不喝燒開的水
去過西方的人都有過類似的經歷,找遍很多地方都沒有熱水喝,這讓我們從小習慣喝熱水的國人,尤其是女性比較頭疼。這西方人怎麼就不喝熱水呢?其實這個問題由來已久,既有歷史原因,又和飲食習慣、生活習慣等息息相關。
身體需要“滅火”
西方飲食主要以牛羊肉爲主,加上培根、奶酪、黃油,每天還要喝牛奶,產生的熱量很大。所以西方人每天攝入的肉食量、蛋白質量和熱量,都比咱中國的飲食高。
從中醫角度講,這樣的吃法會導致“上火”。火旺,則陽盛;陽過盛,則需陰水來平衡,而冰水,則是陰性較強的水了,可很快使身體恢復平衡。
簡單地說,老外喜歡喝涼水,也是因爲平時吃得比較油膩,身體需要“滅火”。同樣,這也是爲什麼很多人吃完很多辛辣刺激的東西,就想來一杯涼水會感覺很爽。
重視水質發展直飲水
父母常教育我們說喝生水容易拉肚子,可是西方人一直都是喝生水,爲何他們沒事兒呢?這裏就涉及到水質問題,他們喝冰水最基礎的一個前提是直飲水的出現,而中國至今爲止仍然沒有發展出健全的城市直飲水系統。
西方高度重視水源問題,直到今天,西方的水質標準都是世界上最嚴格的。反觀我們中華文明,從很早開始就有燒水習慣,我們早前更健康,但現在的供水系統水質確實落後於西方。
冷熱皆可,平衡是關鍵
中國自古就有溫水養生的說法,這和咱們國人的體質和生活習慣有關係。在中國人飲食中,澱粉類吃得多一點,體質相對偏寒,所以更願意喝熱水。飲食習慣可能對體質起到潛移默化的糾正。熱性食物吃得多的時候,就喜歡喝點涼水;涼性食物吃得多的時候,就喜歡喝點熱水,這樣相對中和一下。
對大多數人來說,喝熱水還是冷水,都是從小生活習慣所造成的。人的適應能力很強,大多數人是能夠接受涼水和熱水的,老外也不是一點熱水都不喝,咖啡和茶也都是熱的。人是恆溫的動物,太涼或太熱的水都不太好,會引起身體諸多反應。根據中醫的說法,平衡是關鍵,熱水或溫水對於平衡寒溼不可或缺。
多喝水有什麼好處
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水,更加有助於睡眠質量的提高,口渴經常會讓人從沉睡中醒來,身體缺水又會讓人感覺煩躁,無法熟睡,不能獲得深睡眠,睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢,影響睡眠質量。
飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,體內的很多化學反應都是以水爲介質來進行的,身體的消化功能、內分泌功能需要水,代謝產物中的毒性物質也要依靠水分,因此多喝水可以保證體內水分的充足,避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能,幫助維持身材。
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種,一種產生快感,一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽,被稱之爲“快活荷爾蒙”,腎上腺素則被稱爲“痛苦荷爾蒙”,當一個人感覺痛苦、煩躁的時候,腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的,方法同樣是要多喝水。
結語:通過上文的介紹,你知道老外爲什麼不喜歡喝白開水了嗎?在生活中,我們的生存離不開水,每天都要補充大量的水份,不同的人喝水的習慣都不一樣,但是,多喝水總是有好處的哦!
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