脾胃好壞都寫在臉上了 趕緊自查一下
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望診是中醫理論中一個重要的診病方法,只需要觀察下你的面相,便能對身體疾病判斷的八九不離十了。那麼該如何通過觀臉部來判斷脾胃是否健康呢?
如何觀臉知脾胃健康
1、看嘴脣顏色
中醫認爲,脾開竅於口,口脣和脾胃的關係比較密切。一般氣血充盈的人羣,口脣顏色比較紅潤,而如果嘴脣顏色蒼白,沒有血色,屬血虛,多爲脾胃虛寒之症。
然而,雖說紅潤的嘴脣是氣血足的外在體現,但是紅潤度也是有限度的,若嘴脣顏色過紅,也許是胃熱導致的,都需引起足夠的重視!
2、觀舌苔
舌頭是脾胃的外在表現,一般健康的舌頭表面應該是粉嫩潤澤的,若舌苔變白且厚,並伴有口氣,則說明腸胃機能出現損傷。另外,對於一些胃火較旺的人羣,舌頭還會變紅。
還有一點,就是舌苔上有一層黃白色垢物,且口腔中伴有酸臭的味道,通常爲腸胃積食的體現,多爲腸胃功能紊亂而引起。
3、辨臉色
脾胃主要負責汲取養分進而爲人體進行氣血的補充,而脾胃健康出現問題,便無法爲人體的五臟六腑進行營養的滋養,其中便對臉色產生影響。
若面色黯黃且無光澤,多爲氣血虧損所致的脾胃虛弱之症,所有若發現最近氣色差,就需加以重視了。
4、看眼睛
眼睛不僅是心靈的窗戶,更是體現脾胃健康的“晴雨表”。從中醫理論來說,肝開竅於目,而脾胃和肝臟是息息相關的,若脾胃機能失調便會對肝臟產生損傷。
因此,若眼睛紅腫多爲脾胃出現問題的重要體現。
中醫養胃的細則
1:在身體上隱藏了重要的養胃穴位,其中經常對胃脘部進行按揉能有效的疏通胃氣,增強胃腸動力,堅持按摩能起到不錯的養胃功效。
2:中醫稱:“思慮過度,易使脾氣鬱結,久則傷正,運化失常”。所以,莫要讓心情破壞了脾胃的健康,在日常調節好情志,避免長時間憂慮、煩躁、壓抑,沒事多笑一笑。
3:適當的運動鍛鍊是極好的養胃健脾的方法,在運動過程中能有效的增強脾胃的機能,以利於食物更好的消化和吸收。
吃什麼養胃健脾
食物是人們每日攝取以獲取營養的重要事項,所以說,要想更好的養胃健脾,還得從飲食下手,選擇正確的食物便能在享受美食的同時還能輕鬆養生,一舉兩得!
1、南瓜
南瓜是人們日常比較常吃的一種食物,在南瓜中含有豐富的維生素C,這種物質被人體攝取之後能促進體內亞硝胺失去活性,這是具有致癌物質的成分,只有將其活性滅掉,便能有效起到防癌養生的作用。
同時,在南瓜中還含有豐富的維生素、果膠等營養物質,其中果膠是一種具有膠性的成分,帶有一定的吸附性,進入腸胃道中能對其中的毒素產生良好的吸附作用,並促進其排出體外,這也是消滅腸毒的有效方法。
然而果膠的功效遠不止於此,還能在腸胃道中形成一層保護膜,使得脆弱的胃部免受外界的不良刺激,並能促進胃部潰瘍的癒合,對於患有胃病的人產生極好的養護作用。
另外,在南瓜中還含有豐富的膳食纖維,能有效的促進胃部食物進行分解,幫助食物進行消化,這也是減輕腸胃消化負擔的有利保障。
2、芋頭
芋頭在日常飲食中也是很常見的,芋頭不僅具有極高的營養價值,同時味道還很美味。
其中,在芋頭中含有豐富的微量元素、維生素等人體生長所需的重要成分,多吃點芋頭是爲人體進行養分補充的重要方法。
同時,在芋頭中還蘊含一種黏液蛋白的成分,這種物質被人體攝取之後會快速吸收併產生一種免疫球蛋白的物質,這對於增強人體免疫能力產生極好的作用,只有人體免疫力提高,才能更好的抗病。
在芋頭中還含有一種純天然的多糖類植物膠體,這種物質能有效的幫助人體增強食慾,並能起到潤腸通便的效果,這也是有效減少腸毒度人體所造成的損害。
所以說,在飲食中多吃點芋頭也是極好的養胃健脾的美食佳選。
上文介紹了,通過觀察臉部的一些器官來對脾胃健康做一個簡單的判斷,希望大家不妨對照自查一下,以此更好的瞭解自身的狀況。
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