不吃藥不花錢的護氣管方法 特別適合冬天用
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氣管炎是一直圍繞在我們生活當中的一種疾病,主要是由於感染或者是一些非感染因素引起的支氣管粘膜炎性變化,從而導致粘液分泌增多,影響了肺泡的分泌功能和肺部的通氣換氣功能。
氣管炎的致病因素主要是跟氣候變化、受寒和機體過敏以及長期與刺激性氣味接觸有關係,所以說我們生活中一定要注意氣管的保養。
如何進行氣管的保養工作呢?
首先,我們先要注意溫度的變化,及時的增減衣物,做好自身的保暖工作,這樣也可以儘量的避免感冒,這也是避免慢性氣管炎繼續發展的重中之重。
其次,在飲食的這個方面,我們也要以清淡爲主,多吃新鮮的蔬菜,比如白菜、菠菜、油菜、蘿蔔、西紅柿、黃瓜、冬瓜等等,不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給,而且還能清痰去火,通便等功能。
平時一定要注意保持運動鍛鍊,這樣能增強自身的抵抗能力,但是我們一定要切記避免過激的運動,以免刺激病情的發作。想要避免氣管炎 過冬時要注意這幾件事:
1.不要感冒
感冒是多種疾病的誘因,老慢支也不例外,所以我們要加強自己的耐寒鍛鍊,不要畏畏縮縮的怕冷到處找暖和地方,這樣對預防感冒也是有很好的作用的。
2.情緒一定要樂觀我們要避免那些緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激,多發展一下自己的興趣愛好。
3.改善居住的環境
居住的環境一定要保證安靜、衛生和乾淨,沒有煙塵的污染,陽光也要充足一些,定期的開門窗,保持空氣的清新,而且我們還要有良好的溼度和溫度。
溫度最好不要太高也不要太低,最好控制在20攝氏度左右,溼度也有一定的要求,可以在房間里弄一臺加溼器。
4.戒菸戒酒香菸的煙霧會嚴重的損害我們的支氣管上皮,導致肺部的防禦功能大大降低,這樣是會加重呼吸道感染的,從而誘發急性發作,酒精也會刺激到我們的呼吸道,讓病情加重的。
5.冷水洗臉
疾病的長期折磨會讓人體質衰弱,抗病能力也會下降,所以冬季耐寒鍛鍊,我們可以堅持早晚用冷水洗臉,洗臉以後用水摩擦頭部和麪部,用來增強上呼吸道的抗寒能力和個人體質。
除此之外,我們還可以游泳、喝一些養護氣管的湯,來保證我們的氣管健康。
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