治療便祕 用一片生薑僅三天就治好了便祕
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生活當中經常有人會有便祕的情況,而便祕會給人的健康造成傷害的,那麼治療便祕的方法有哪些呢?便祕吃什麼食物比較好呢?今天就爲大家介紹一些可以治療便祕的方法!下面大家就一起來看一看吧!
用一片生薑僅三天就治好了便祕
一片生薑、一個創可貼、兩白通明液體,最快的三天以內就可以治好便祕的症狀,最慢的也不會超過一個禮拜。
通常人都知道,生薑能夠和胃止嘔,殊不知生薑還有個十分重要的效果,能夠辛散水氣。
那兩白是啥呢一個是白酒,另一個就是白醋。
白酒不用多,幾滴就行,起一個藥引的效果,酒能夠把生薑的成效引進腎臟,推促進身體的新陳代謝。
白醋的效果使硬的糞便能夠軟化,容易排除。
用法
生薑取一大片就夠,先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少量白醋,塗在生薑上。
最後用創可貼封住即可,每天晚上九點到十一點之間貼好,就能夠入睡了。
第二天假如便祕現已減輕,就可以拿下來;而假如還沒有減輕,可以再貼到24小時之後揭下,通常不出三天,便祕症狀就會大大減輕,怎麼樣,趕快試試吧!
便祕吃什麼好
蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克,空腹時用溫開水衝調食用,每日3次,用於調治習慣性便祕。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可調治習慣性便祕。
香蕉
香蕉4個,冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個,持每日2次,連食2日,可調治小兒氣陰兩虛型便祕。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2個,冰糖適量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水燉熟,每日l~2次,連食數日,用於其他類型便祕的調治。香蕉1~2個,每口空腹吃,對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1~2個,或香蕉2個連皮燉熟後食之,每日1次,可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者。
梨
雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,適用於熱祕型便祕。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,燉服,每日1~2次,亦用於熱祕型便祕。
甘蔗
甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。將紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水燉1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混勻,每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。
便祕的人飲食注意事項
1、飲食足量
飲食的量與大便直接相關,飲食太少,則形成大便的成分不足,大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈,蠕動功能減弱,容易引起便祕。因此,每天均應進食一定量的食物,以利於大便的形成。
2、飲食富含纖維
纖維在腸道不易被吸收,水分被吸收後,餘下的食物殘渣即成爲大便。因此,要形成足量的大便,應多食富含纖維的食物,如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少,但大便還是祕結,從食物原因上講,可能吃得過於精細。過於精細的食物,經吸收水分和營養物質後,餘下的渣滓偏少,不利於形成大便,常是導致便祕的原因之一。
3、攝入足量的水分
水是機體必不可少的物質,對有便祕傾向的人來說,攝入足量的水分更爲重要。水分可以潤滑腸道,還可參與大便的形成,並使大便軟化,以利於排出。如果水分偏少,大便常乾澀難行,因此,每天應攝入足量的水分。
4、酌進油性食物
油脂食物既可滿足身體脂肪的需要,也可促進脂溶性維生素的吸收,還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物,對有便祕的患者來說,必要性就更大。但要注意的是,過多的高脂肪飲食是不適宜的。
怎樣預防便祕
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。
結語:生活當中很多人都會遇到便祕的情況,其實便祕是可以緩解的,那麼什麼方法可以緩解便祕呢?大家看了上述小編的這些介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!便祕的時候可以試試這些方法!
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