孩子沉迷電子產品 愛眼護眼方法大盤點
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你是個夜貓族嗎?你是否在夜深人靜之時還抱着手機或是大腦不能自拔呢?最近的智能電子產品越來越多,不僅大人深陷其中,孩子更是愛不釋手,但是你可知孩子常用電子產品易眼疾?一起到下文來詳細瞭解下吧。
愛眼護眼小常識
孩子常用電子產品易眼疾
電子產品在給人們帶來便利的同時,也帶來了一些弊端,尤其是孩子年紀小,自我約束能力較弱,容易沉迷其中,有些孩子由於過多地使用電子產品如電視、電腦、手機、pad等,出現不同程度的眼部不適症狀。這主要是因爲電視、遊戲等影像變化速度快、畫面閃爍,長時間盯着看後可引起視覺中樞失去平衡,興奮性增高導致眼外肌持續收縮而痙攣,瞬目作爲反饋性防衛動作相對增強。寒假孩子空餘時間較多,而多數家長忙於上班對孩子缺少陪伴,孩子長時間使用電子產品,會增加患上多瞬症的概率。
育兒專家提醒:
孩子看電視、玩電子遊戲時間每天不要超過1小時。注意飲食均衡,補充神經營養劑如維生素B1、維生素B2、賴氨酸等。不過,專家強調,2歲以下的兒童,他們的屈光、眼位等調節系統尚未發育完善,看電視肯定對他們的視力發育不利,所以儘量避免。
電子產品給我們的生活帶來了便利,同時,也爲我們的健康帶來了潛在的危害。所以,在使用電子產品的時候,一定要有個度。對於小孩子來說,在使用電子產品時,家長更應該適當控制。
保護眼睛的方法
1、不在光線過強、過暗的環境下看書;
2、不在晃動的車船上看書;
3、不能直視光線過強的發光體;
4、保持真確的姿勢,保持與書本一尺的距離;
5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視),做到勞逸結合;
6、近視配鏡要做到科學佩戴,看遠佩戴,看近無需佩戴;
7、已經近視最好配合有效的治療手段,提高自身視力、控制電視發展。
8、平時多做戶外運動。
怎樣保護眼睛
工作之餘要養成多眨眼的好習慣,保證一分鐘至少扎眼15次,讓眼睛得到充分的休息,一到兩小時可以起身看看窗外,遠眺一下遠景,一方面舒緩眼部壓力,另一方面也能平穩心境。
辦公室保持通風溼潤,有空調的辦公區域內要注意空調的溫度不要過高或過低,有條件的可以放加溼器,增加空氣溼度,每天多喝水,增強自身新陳代謝。
用眼一段時間後,可以自行休息做做眼保健操,通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內的血液循環,消除眼球內過度充血。
用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適症狀。熱敷可促進眼部血液循環,對恢復瞼板腺功能有一定幫助,可改善因瞼板腺功能障礙導致的乾眼症狀。
健康合理飲食對於預防一些眼部疾病,緩解眼部疲勞也有很好的效果,特別是富含維生素的食物。
如缺乏維生素B1,眼部會有乾燥和灼燒感,視力減退等;缺乏B2易出現眼疲勞、眼瞼瘙癢、結膜炎等;若缺乏維生素D,會使眼球突出,亦可引發低鈣性白內障;缺乏維生素A會引起乾眼病、夜盲症等,嚴重時會導致失明。
結語:以上就是愛眼護眼的小常識介紹,希望大家要牢記哦。眼睛是我們心裏的窗口,我們要用正確的方法來呵護它,對於使用電子產品我們要適時使用,注意用眼衛生哦。
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