遠離空調病 夏天這樣降溫可長壽
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夏季氣溫高,人體會產生一系列不適感。所以,夏季的首要工作就是防暑降溫,保持身體的舒適度,才能保證工作和生活的質量。科技越來越發達,大家夏季降溫首選的肯定就是空調。但是研究表明,長期處於空調環境下的人身體免疫力會下降,從而影響身體健康。小編今天給大家介紹幾招養生降溫的方法,不僅可以清涼度夏,還可以養生益壽。
夏天喝什麼茶好
菊花茶的好處有很多,小編的父親就是一年四季菊花茶不離手。在老人看來,菊花茶可以散熱去火,防止身體上火。炎熱的午後來一杯清涼的菊花茶,既可以降溫還能給身體補充水分,防止流汗過多而導致身體脫水。
在小編父親輩的老人眼中,菊花茶可能只是起到降火的作用,但是在現代中醫看來卻不僅如此。菊花茶還可以起到抗病毒、抗菌、抗衰老的神效。夏季氣溫炎熱,是細菌滋生的季節,所以抗菌很重要。菊花茶中含有可以抵抗病菌的成份,其可以在皮膚表面形成一層保護膜,可有效防止細菌感染。
菊花還可以預防衰老,減少臉部的細紋,很多女性朋友比較偏愛菊花茶。菊花和“花中之王”玫瑰一起泡茶喝,不僅可以抗衰老,還可以美容養顏。小編認爲,菊花與玫瑰搭配是夏季養生花茶的首選。
小編要特意提醒大家,菊花本屬寒性,所以如果你是體寒體質的話,就要少喝一些菊花茶爲妙了。
自然的風
夏季降溫最好的方式就是選擇自然風。不知道大家有沒有這樣的經歷,夏季黃昏時的微風是否讓人神清氣爽?自然風是自然界賜予我們最好的解暑神器。所以我們一定要好好利用這一神器。
夏季無需把門窗都關得嚴嚴實實的,空氣不流通會給細菌提供可乘之機,很容易造成感冒等流行病。
小編建議大家,夏季一定要經常打掃房間,減少空氣中的灰塵。多運動一下可以起到強身健體的作用。有時候讓身體主動流汗也是對身體有一定好處的。
防暑降溫之灑水
如果你家裏有水泥地,可以在地上灑些水,水蒸發可以吸收部分熱量。如果家裏都是地板,你可以在地板上放一個小盆,小盆裏放些冰塊,這樣的降溫效果也是不錯的。
如果你選擇灑水降溫的話,可以選擇在水裏放少許酒精,一來可以給房間消毒,二來酒精可以加快蒸發的速度,吸收效果會更好。但是酒精的濃度不要過高,避免在有明火的地方使用。
窗簾什麼顏色好
窗簾是夏季降溫的好幫手。當陽光照射房間的時候,窗簾可以起到阻擋光線的作用。窗簾不僅僅可以保持室內溫度不至於上升過快,還能有效保護眼睛。
那麼,選擇什麼樣的牀沿合適呢?小編建議大家,窗簾還是選擇布制的比較好。布制的一來可以有很好的透氣效果,二來還可以擋住強光,減少室內水分蒸發。
至於窗簾的顏色,很多人認爲選擇白色是最好的。其實不然,小編更傾向於選擇紅色窗簾。原因在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護我們的皮膚不受紫外線的傷害。
夏季吃什麼瓜果蔬菜
夏季氣溫偏高,且比較乾燥,身體常常感覺到缺水。此時,除了之外還可以多吃一些蔬菜瓜果。蔬菜瓜果的消化時間比較短,身體吸收的也比較快,大約30分鐘左右。所以,蔬菜瓜果不僅自身營養價值豐富,還很利於身體消化吸收。
蔬菜瓜果中的水分比較豐富,能給身體及時補充流失掉的水分。夏季身體流汗比較多,所以大家一定要及時喝水,不能等到身體發出“口渴”信號之後再喝,那樣很容易導致細胞脫水。
小編還要提醒大家,水果剛從冰箱中拿出來之後最好不要立馬就吃。最好放置30分鐘之後再吃,否則會刺激腸胃系統。
心情愉快
天氣炎熱,身體很容易產生燥熱感,很容易產生負面情緒。所以,大家一定要保持心情愉快,培養積極向上的心態。避免負面情緒的產生,緩解燥熱給人體帶來的傷害。
結語:看完上述的方法,大家瞭解了嗎?這個夏天千萬不可只待在空調房間啦,選擇最養生的方法降溫,既能保護我們的身體遠離空調病,還能延長我們的壽命。小編祝願大家都能擁有一個美好的夏天。
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