“例假”也會發生在男人心理上
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男人“例假”實例
一個月,總會有幾天頭痛、失眠、便祕、食慾不振,注意力難以集中,心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞,可是,這些症狀,卻如期出現在楊波身上。之前他並沒有意識到這是一個問題,後來和一個醫生朋友聊天時,才知道原來男性也有這樣的生理週期。醫生朋友告訴楊波,他的身體其實沒問題。
只是男人“心理例假”在作祟:每隔28天,男性體內激素水平開始發生變化,睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢,由此引發生理上的變化,同時,也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。
學會緩解轉移壓力
據專家介紹,人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制,男人的情緒節律週期,即“心理週期”,約爲28天。“在28天外的那兩三天,就是男性‘不方便’的日子。他出現疲懶、食慾不振、頭暈、失眠等身體不適,同時,還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物週期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。”
此外,心理學認爲,除了生理的原因,生活的壓力,工作的煩惱也是導致週期性抑鬱的一個誘因:當工作壓力太大又得不到緩解時,身體裏就像有一個炸彈被引爆,引起激素和大腦中樞神經遞質的週期性失衡,從而使男性出現週期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”
但是,專家強調,男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期現象,並且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一種身體和心理上呈週期性的情緒變化。
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