男性睡覺前注意事項有哪些
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
一個男人的一生中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。
“三宜”是:
一、睡前散步。
二、睡前足浴,“睡前燙腳,勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人易入睡鄉。
三、睡前刷牙。
“三忌”是:
一忌飽食,晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外,要注意夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康。
男性刮鬍子有哪些注意事項
男性睡覺前的宜忌有哪些?
新生兒睡覺注意事項 寶寶睡覺時多注意這些事項
夏季裸睡有哪些注意事項
男性優生有哪些注意事項
男性運動後注意事項有哪些
打鼾人睡覺的注意事項
男性相親有哪些注意事項
男性健身的注意事項有哪些
男性小便的注意事項有哪些
男性潔膚有哪些注意事項
男性不育有哪些注意事項
男性剃鬍須有哪些注意事項
睡前護膚有哪些細節 睡前護膚有哪些注意事項
女性經前用藥有哪些注意事項
爬山前注意事項有哪些
裸睡養生有哪些注意事項
臨產前有哪些注意事項
拔牙前有哪些注意事項
體檢前注意事項有哪些
孕期睡覺前 準媽十個注意事項須知
夏季午睡有哪些注意事項
男性吃火鍋有哪些注意事項
男性飲食有哪些注意事項
體檢前有哪些注意事項
運動前後的注意事項有哪些
睡覺的注意事項有哪些 睡覺需要注意什麼
女性體檢前有哪些事項要注意?
睡覺注意事項 睡覺亂動會讓你癡呆
睡美容覺的注意事項
男性飲酒有哪些注意事項
男性睡覺要注意這些
男性備孕期間注意事項有哪些(3個孕前男性注意事項)