瘦身效果最好的蔬菜
本文已影響3.35K人
本文已影響3.35K人
許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認爲吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會在體內轉化爲脂肪儲存起來。那麼,減肥吃哪些蔬菜好呢?
黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。
白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜:韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。
冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。
綠豆芽:含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品:含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認爲,醋豆裏的皁素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一週後即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試。
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
少吃水果多吃蔬菜減肥效果更好
吃哪些蔬菜減肥最有效果?
蔬菜沙拉的做法 好吃又瘦身蔬菜沙拉制作
瘦身蔬菜有哪些呢
秋季瘦腹的蔬菜水果推薦
吃蔬菜的11大誤區 生吃能瘦身的蔬菜
頂級瘦身操 瘦身效果好到爆
吃芹菜瘦臉效果好不好
晚上吃什麼蔬菜減肥效果好 5種蔬菜可常吃
瘦身蔬菜如何越吃越瘦
美味水果茶瘦身效果好
夏季吃什麼蔬菜減肥效果好
夏季減肥吃什麼蔬菜效果好
什麼蔬果抗癌效果最好呢
什麼瘦身霜效果最好 關於瘦身霜瘦身的謊言
最有效的蘋果瘦身法
喝什麼蔬菜汁的減肥效果好
喝什麼蔬菜汁減肥效果好
這3種蔬菜防癌效果奇好
秋季瘦身效果最好4款減肥湯
冬季吃什麼蔬菜減肥效果好
什麼果蔬抗癌效果最好呢
健身吃什麼水果蔬菜最好 健身吃的水果蔬菜有什麼
比牛奶補鈣效果好的蔬菜推薦
夏季減肥吃什麼蔬菜效果好?
果實類的蔬菜水果
吃什麼蔬菜湯減肥效果好
果蔬怎麼吃防癌效果最好
10種蔬菜排毒養顏效果好
鼻炎吃什麼蔬菜食物效果好
減肥效果好的水果瘦身沙拉
冬季吃什麼蔬菜補腎 6種蔬菜補腎效果好