中老年人發福有哪些標準
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“發福”是老百姓對一個人的體重增加的俗稱,究竟什麼程度纔算是“發福”呢?最簡單計算公式是:標準體重=身高(釐米)-105。如果一個人的實際體重超過了標準體重的20%的話,他(她)就要被列入到肥胖人羣的隊伍裏了。
“一旦體重過重,就應該考慮減肥。”河北醫大二院營養科主任王景順指出,減肥的方法很多,由於中年人減肥主要是出於健康方面的考慮,與年輕人追求身段的目的有所不同,因此方法的選擇也不盡相同。中年人由於身體機能開始下降,減肥不當可能引發多種疾病,單純節食減肥或用藥物減肥並不適合中年人羣。
對中年人來說,運動加合理飲食是最好的選擇。此外,減肥最好請相關專家來爲自己制定計劃,並要持之以恆。
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