流體食品減肥法
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流,其理論依據是:流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議:每週給自己留出3個喝湯日,以各種低脂的湯爲主要食物,這樣,既能讓你有飽腹感,也不會給你的胃增加太多負擔。
但是,喝湯在“時間”和“速度”方面也是有講究的。俗話說“飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖”。有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100-190千卡的熱能。原因在於,飯前喝湯,口腔、食道就會得到潤滑,可以防止乾硬的食品刺激消化道黏膜,有利於食物的稀釋和攪拌,促進消化、吸收。而更重要的是,飯前喝湯可以使胃內食物充分貼近胃壁,增強飽腹感,從而抑制攝食中樞,降低人的食慾。同時,營養學家還指出,慢慢地喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間,感覺到飽了時,就是吃得恰到好處。
減肥吃主食:4款米飯減肥法
最健康的減肥方法 食療的減肥法
吃什麼減肥瘦身及食品
夏季減肥食譜之蜂蜜減肥法
生活中有哪些減肥食品
飲食減肥法 綠茶減肥法喝水減肥法辣椒減肥法有效運動減肥法
減肥不節食 快速減肥的方法
夏季減肥食譜 紅薯減肥法
中醫減肥六款食譜 減肥又調理身體
夏季減肥食譜之豆腐減肥法
健康減肥食品有哪些:4種減肥食品的正確吃法
夏季減肥食譜 土豆減肥法
時下最流行的素食減肥法真的靠譜嗎
歐美流行運動減肥方法
鹼性食物加速減肥 超讚易瘦體質減肥法
減肥多吃10種低熱食品
輕斷食減肥方法科學嗎 輕斷食減肥對身體有害嗎
三餐要吃哪些減肥食品
夏季減肥食譜之紅薯減肥法
易胖體質美眉的飲食減肥法 養成易瘦體質
吃什麼減肥 最受熱捧的8大減肥食品
夏季減肥食譜 7天減肥法
網絡最流行代餐減肥法
苦瓜減肥法 夏季減肥食譜
減肥食品有哪些 減肥食品列述
最流行的減肥瘦身方法
吃流食能不能幫助減肥
夏季減肥吃哪些食品好
夏季減肥食譜之苦瓜減肥法
今年最流行的減肥方法
如何飲食減肥?蘋果減肥法
食醋減肥吃法
夏季減肥食譜 粗糧減肥法