從你的心理狀態看你能不能減肥成功
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下面的測試將幫助你瞭解目前你的心理狀態能否減肥成功,或者是否適合減肥。
(1)什麼原因促使自己想嘗試減肥?
(a)看媒體,雜誌報導 (b)朋友介紹,推薦 (c)父母,兄姊催促 (d)男女朋友,夫妻的要求 (e)自己下定決心
(2)自己何時變胖的?
(a)不記得,不大清楚 (b)10年左右 (c)5年左右 (d)2年左右 (e)1年左右
(3)什麼原因促使自己變胖的?
(a)不清楚 (b)難以剋制吃的誘惑 (c)因病或吃藥 (d)情緒性(工作,感情,壓力)而影響吃的口味 (e)懷孕
(4)最有效的減肥方式?
(a)中藥減肥茶或西藥減肥藥 (b)鍼灸,穴道刺激 (c)減肥儀器 (d)只吃蔬菜,水果 (e)運動
(5)減肥花多久時間才滿意 ?
(a)10天 (b)15天 (c)25天 (d)45天 (e)60天
(6)每週或一個月減多少公斤或多少公分才滿意?
(a)每週減3-5公斤 (b)每週減3-5
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