吃什麼最容易瘦身
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吃什麼最減肥?編爲你推薦下面這些食物,是冬季減肥最佳食物選擇,也都是常見的健康食物。吃什麼最減肥?趕快多準備這些食物,冬天瘦下來,美美地迎接春天。
一、狂吃不胖食物:西柚
西柚也叫葡萄柚,吃西柚減肥流行一時,受到很多減肥者的推崇,西柚含有大量維生素和抗氧化素,同時熱量只有76卡路里,已屬相當低,另外,加之富含鉀,因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。研究顯示,多補充纖維素食物可保護心臟、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的減肥食物。
二、降血壓食物:西紅柿
西紅柿的熱量也是很低的,人們很喜歡將西紅柿當作水果或零食來吃,據計算,一箇中等大小的西紅柿熱量只有40卡路里,也就是約爲一碗米飯的1/5。常吃西紅柿可促進消化保養腸胃,並能降低血壓,由於還具備飽腹功效,以及含有大量膳食纖維,因此一直被大家視爲理想中的減肥食物。建議西紅柿在飯前吃一個最佳,促進新陳代謝,加快脂肪燃燒。
三、英國前首相減肥食物:雞蛋
據說英國前首相撒切爾夫人就曾經吃雞蛋減肥過,雞蛋的營養成分很豐富,大約含有6克脂肪、7克蛋白質,蛋黃中還含有豐富卵磷脂。卵磷脂是一種乳化劑,它的作用是將膽固醇和脂肪轉化成小顆粒,並使其作用於身體。另外,雞蛋中的維生素B12能夠分解脂肪細胞,腹部肥胖的朋友可以嘗試多吃雞蛋。食用雞蛋以白水清煮爲佳,並儘量多吃蛋白少吃蛋黃。
四、減肥豐胸食物:木瓜
木瓜是女性朋友最熟悉的食物,因爲它具有豐胸美胸作用,然而木瓜減肥的效果也很不錯。木瓜中含有獨特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白質、糖類的作用,促進新陳代謝,減少體內多餘脂肪,從而達到減肥目的。還有一點要提的是,木瓜對皮膚保養有很大幫助,可解決毛孔堵塞、角質增厚等問題,使肌膚更年輕滋潤。
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