居家有什麼豐胸妙招
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居家怎樣豐胸呢?有什麼豐胸小妙招嗎?有,下面,39減肥編輯教你居家全方位豐胸方法,讓你的罩杯馬上升級。
豐胸小妙招
1.瞭解我們的身體
cup 大小主要由遺傳決定,還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的MM,就必須自己多注意了。均衡飲食,保證蛋白質攝入,cup一定有得救。
2.豐胸最佳時期
在大姨媽來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。
11-13這3天爲最佳豐胸時期,18-24這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
3.巧選豐胸運動
很多MM說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣,因爲這些運動燃脂效果比較好,心臟附近的血液循環肯定是比較好的,進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
我以前跳舞跳操,瘦的很快,但是cup沒有變化,比現在情況還好。就因爲舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。
必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在MM上打圈按摩。
切記,不可太用力,容易打散乳腺讓MM下垂。這時候,綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。
4.巧選豐胸食物
很多MM覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素,這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物:木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,別補過了,陪了夫人又折兵。
5.按摩豐胸法
緊緻提升
可以適當使用調和精油,滴適量在手心,然後雙手回溫10秒鐘,將滿滿都是精油的手掌張開,然後手指尖朝下,雙手從乳房的外側朝上一直按摩到頸部(從胸下圍到頸部是天然胸罩的位置)。按摩時間爲5分鐘。然後將手掌包住乳房,從乳房的根部由下至上睇按摩乳房。按摩30次。
按摩乳頭,刺激胸部健康發育
自然站姿,挺直腰背,讓胸部自然挺起。張開雙臂,以免按摩的時候手臂上部壓到胸部,然後用雙手在胸前交叉,運用手腕的轉動,用手掌輕按乳頭,做順時針的旋轉按摩。直到順時針按摩3分鐘後,換逆時針方向進行相同動作的乳頭按摩。
6.居家巧吃豐胸美食
百合
據說在法國影星蘇菲?瑪索的廚房裏,總擺着一小袋百合,一旦她需要上演牀上戲,就要提前幾天服用百合湯,因爲百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她皮膚光滑、富有彈性,還可幫身體補氣,讓她呼吸有力、胸部高聳,而且還有個祕密作用,聽說可以對於乳暈漂紅也有效果。
山藥
山藥是爲補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最爲有益。同時,山藥也有很好的豐胸效果呢。
美胸山藥奶
材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量;
做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可;
PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水。
椰肉
除了益氣,椰子果肉本身成分也是有利於美胸的。椰子果肉含油量爲60%~65%,油內大部分脂肪酸爲飽和脂肪酸,僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有些弊端,但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖,對皮膚的健美也有益處。
如果椰子汁煮木瓜西米露,也有很不錯的豐胸效果。值得提醒的是,椰子熱量較高,肥胖的人不宜多吃。
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