MM瘦身如何選擇食物
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
脂肪是吃出來的,一般認爲節食能減肥,其實,合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物,幫助你吃掉體內脂肪。
水果類——葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇,是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇,而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。
蔬菜類——大蒜中含有硫,所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助於增加高密度膽固醇,對減肥有利。
韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外,還含有胡蘿蔔素和大量纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
穀類——燕麥含有極豐富的亞油酸和皁甙素,可防治動脈粥樣硬化。
玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米爲主食。
年後長胖如何瘦身 多吃這些食物
中老年人如何選擇健身器材
減肥要學會挑選瘦身食物
如何選擇馬尾造型? 如何選擇散發造型?如何選擇編髮造型?
如何選擇合適自己的健身器材
辦公室的零食如何選擇
如何選擇藥物 治療乳癌內分泌
乙肝初期如何選擇藥物治療
產後如何減肥 七種食物幫你瘦身
冬季如何瘦身 十種減肥食物推薦
7種天然豐胸食物 看如何健康瘦身不瘦胸
如何選擇適合自己的健身方法
寶寶成品輔食該如何選擇
室內植物如何選擇才正確?
平胸如何選擇文胸 如何選擇文胸搭配衣服
如何選擇適合自己的健身房
口腔潰瘍患者如何選擇飲食
如何正確選擇食品包裝袋?
如何選擇浴霸
胖mm穿什麼裙子顯瘦:這3款選擇胖mm纔會顯瘦
如何正確選擇食品不中毒?
如何選擇冰箱
健身教練選擇7標準 教您如何挑選健身教練
吃哪些東西可以瘦身 三種食物可以選擇
如何選擇月餅?選擇月餅的方法
如何快速瘦臉 4個瘦臉好方法供你選擇
高血壓患者如何正確選擇藥物
營養又瘦身的早餐選擇
長斑長痘?如何選擇有利於祛斑祛痘的食物
懶MM牀上的瘦身祕訣
如何選擇正確的健身減肥方法
肛裂患者如何選擇外用藥物
老人如何選擇最佳健身時間