春季減肥 春季喝什麼茶可以減肥
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俗話說:春季不減肥,夏季徒傷悲,春季已經到了,夏季也不遠了。春夏季是大秀身材的季節,你還想拖着臃腫的身材上街嗎?看到街上高挑苗條的美眉你是不是很羨慕?是不是恨不得想把這些肥肉甩得乾乾淨淨呢?其實減肥並不難,關鍵是要找對方法,正確的方法讓你輕鬆就瘦下來了,比如選擇喝茶,喝茶減肥效果俱佳,下面小編就給大家推薦幾款春季減肥養生茶,讓你輕鬆享瘦,美美上街,下面一起來看看。
1、極品山楂茶
材料:山楂,500克,荷葉、薏仁各200克,甘草100克。
做法:將以上材料共研細末,分爲10包,每日飯後取1包以沸水沖泡,代茶飲。
功效:每天飯後喝,能去油、潤腸、通便,能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。
2、純荷葉茶
材料:荷葉1包。
做法:把荷葉放到杯子裏,導入熱水,蓋上蓋子,燜5分鐘即可。
3、橘皮荷葉茶
材料:荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法:把這些材料一起泡水或用水煮着喝。
4、荷葉玫瑰茶
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和中藥起沖泡瘦身力更強,瘦腰效果也更突出。
5、決明子茶
材料:決明子6克,甘草5克,陳皮5克。
做法:用開水沖泡即可。
功效:調理脂肪代謝,加速腰部脂肪分解。
6、金銀菊花山楂茶
材料:山楂5克,金銀花3克,菊花5朵。
做法:用開水沖泡即可。
功效:加速瘦腰,及時排除多餘脂肪和水分。
7、普洱茶
材料:普洱茶適量,菊花5朵。
做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲。
功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
8、多味桃花茶
材料:幹桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:把所有材料置於杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。
減肥小竅門
1、每日擡腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星,每日擡腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門,而現在的年輕美眉們,也漸漸將擡腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前,靠牆將腳擡高,使上半身與雙腿呈90°,擡腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向迴流,解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦,晚上睡覺時,你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部,也不失爲1個懶人絕招喔!
2、按摩下半身5分鐘
泡完澡後,用乳液塗抹全身,鎖住水份,幫助肌膚保溼外。塗抹乳液時,邊按摩四肢,可消除工作一整天累積的疲累及水腫。
坐下後,將腿擡高,以雙手包覆住大腿根處,輕壓到膝蓋,進行5次後,再從小腿輕壓到腳踝5次,再輕輕按壓回到大腿根處。
以手指輕壓腳踝,再慢慢壓到小腿肚,共5次。
用手掌包裹住腳底,來回按壓5次。
以雙手虎口包圍住小腿肚,慢慢按壓到大腿上方,共做5次。
功效:可以消解腹部脂肪,還能祛除皮膚上的黑斑。
3、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量,使多餘水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進循環系統,強化腎臟、肝臟等內臟機能,並讓全身放鬆,血管擴張,彈力增加,讓血液更加順暢地循環全身,代謝血液中堆積的疲勞物質改善浮腫問題。另外,泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸,進一步消除水腫。當然,泡澡更有助四肢末端的淋巴迴流,增加代謝,避免淤滯。每天以38-42℃的溫熱水,泡澡20分鐘,還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡,你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘,也可利用滲透壓原理,刺激末梢神經,改善下半身循環不良的問題,消除浮腫。泡腳時,因爲腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚。晚上泡腳時,你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭,邊泡腳邊踩,順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或是將生薑磨成泥,放在泡腳盆裏,幫助發汗,也可以讓體內排出多餘水份,避免堆積。
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