適合夏季減肥的低熱量水果
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我們都知道吃些低熱量的食物有利於減肥,而在所有的食物中水果的熱量是相對較低的。那麼在夏季選擇什麼水果有利於減肥呢?下面爲大家介紹適合夏季減肥的低熱量水果,供大家瞭解。
鳳梨
鳳梨也是屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解,促進排水,所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果,不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦,因爲它會傷胃,所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用,所以囉,雖然好吃,也不能吃過量。
草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用。
葡萄柚
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。
檸檬
檸檬的熱量是非常低的,檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌,具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C,更是女性美容的必備成分。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。木瓜不但是很好的減肥水果,還是豐胸的首選。
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