這些讓人意想不到的肥胖原因
本文已影響1.13W人
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除了生活中的一些習慣會引起肥胖之外,其實我們的情緒也會影響我們的肥胖因素,這到底是爲什麼呢?
1.孤獨
我們知道當人心情不好時往往會用大吃大喝來麻醉自己,而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更緊密。發表於《激素與行爲》雜誌的一項新研究顯示,感覺孤獨者在進食後,體內會分泌更多的俗稱"飢餓激素"的腦腸肽,從而會餓得更快,吃得更多,最終更易發胖。
2.已婚
一項涉及600多個研究的總結髮現,婚後夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多,而且雙方也不再像婚前那樣,爲了追求取悅對方努力運動保持身材。
3.限食
根據最新的研究妨礙吸納,如果被強行限制不許做某事,會激發人的逆反心理,引起反彈。以飲食爲例,不許多吃,反而會讓人渴望吃得更多,從而獲得心理安慰,這是大腦的獎賞機制所決定的。這也是爲何很多人節食失敗的原因所在。如果你在節食或被限食,一週內至少可以大吃一頓,以釋放對飲食的渴望。
4.焦慮
當人焦慮時,身體如有重壓,會逼人多吃來放鬆。研究顯示,焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一。事實上,有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。
5.壓力
人體一旦感覺有壓力,就會刺激腎上腺素分泌,這種激素會把脂肪細胞裏的脂肪酸"擠壓"進血液供能以應對壓力,同時另一種激素皮質醇會把血液裏未用完的脂肪酸存儲在腹部。
6.無聊
一個人無所事事時,會喪失理智選擇食物的能力,《健康心理學》雜誌一項新研究顯示,無聊會讓人的進食變得情緒化,在選擇食物上做出錯誤決策,比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的"垃圾食品"。很多人被問及爲什麼要吃零食,答案就是"因爲無聊"。《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示,當人感覺不滿、不安和沒有目標時,就會覺得無聊,也會因此做更多不利健康的事。
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