聽說冬季水果這樣吃最減肥
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
1、菠蘿
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
2、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手,但是卻很少人知道。番石榴的熱量低,膳食纖維豐富,飽腹感很強,是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁,這樣堆積減少囤積在體內的脂肪,促進新陳代謝,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
5、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
6、青蘋果
蘋果一直是女性減肥的首選水果,具有十分卓越的減肥效果。在秋季,正是青蘋果出產的季節,愛美的女性,可以多多食用哦!蘋果中含有豐富的營養元素,不僅能幫助女性減肥瘦身,還能起到美容護膚的作用,是當之無愧的水果之王。
7、木瓜
木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用還有利於身體健康呢。
8、獼猴桃
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的,但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱爲維生素C之王,熱量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纖維的含量豐富,中醫認爲,獼猴桃是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高,因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
9、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。
10、甜橙
甜橙維生素C多,纖維度多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
11、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。
12、藍莓
藍莓熱量低,含豐富果酸,專家稱對減下半身很有幫助。
以上就是十二種低熱量的減肥水果,是不是能夠很好的爲吃什麼水果能減肥的問題提供一個答案。愛美的女性,可以選擇自己喜歡的水果進行食用,讓自己在美味中輕鬆享瘦。
春季吃什麼水果減肥最快?推薦7種水果
春季水果減肥法 這7種水果越吃越瘦
冬天吃什麼水果減肥:冬季減肥適合吃的水果
冬天減肥吃哪些水果吸脂
空腹吃水果最減肥?水果減肥的4個誤區
怎麼吃水果能減肥 夏季減肥這麼吃就能瘦
夏季減肥 這些水果減肥期間不宜多吃
夏季吃什麼水果減肥最快 推薦3種水果
夏季吃什麼水果減肥 5個最熱門的水果推薦
番茄這樣吃減肥效果最好
水果減肥法 吃什麼水果減肥
冬天吃什麼水果好?這些水果美容還減肥呢
夏季水果減肥法 這5種減肥效果超好
春季吃什麼水果減肥最快 5種水果別錯過
冬季吃什麼減肥效果好
吃什麼水果減肥最快最好 這些水果越吃越瘦
吃什麼水果最減肥 推薦一週水果減肥食譜
春季水果怎麼吃可以減肥 水果減肥介紹
如何減肥 男人想減肥水果不能這樣吃
冬季怎麼減肥 水果天然減肥是首選
減肥不吃飯吃什麼水果 這4種水果最好
冬季孕婦吃水果 這樣吃越吃越健康
春季吃什麼減肥好 這6種水果是女人最愛
聽說冬季減肥 香蕉和酸奶更配哦
吃哪種水果減肥最快 吃這些水果減肥最快
減肥最怕吃碳水化合物?這樣吃其實能減肥
冬季減肥吃什麼水果好 冬天吃什麼減肥好
秋季這樣吃水果 月減20斤
減肥可以吃水果嗎 減肥的人慎吃這六種水果
冬季減肥吃什麼最有效 冬季減肥最快的方法
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
春季吃什麼水果減肥最快 推薦5種水果
夏季吃什麼減肥快 夏季這樣吃減肥