女性春季減肥首選六種水果
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春季是一個甩掉脂肪的好季節,女性朋友一般都會選擇水果減肥。下面推薦六種最適合春季減肥的水果。
1.檸檬
檸檬以舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。
2.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能夠分解蛋白質和脂肪,是瘦身、豐胸的佳品。
3.奇異果
奇異果的營養價值很高熱量卻很低,約爲48kcal/100g,正在減肥又希望營養均衡的姐妹絕不能錯過這麼好的水果。
4.番石榴
番石榴營養豐富,維生素C是柑橘的8倍之多,種子中鐵的含量更勝於其他水果,而且番石榴還是一等一的減肥水果,還可以輔助治療糖尿病。
5.香蕉
香蕉可謂是減肥水果之王,香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。
6.蘋果
有人說蘋果是水果中的“全科醫師”,營養和功效特別均衡,幾乎適合各類人羣食用。蘋果的熱量約爲56kcal/100g,僅爲肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維,容易增添飽腹感,還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果,可以瘦身減脂。
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