苦瓜減肥法 一週快速減脂祕方
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苦瓜減肥法之第1天
早飯:20個炸餃子。中飯:一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。晚飯:一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。夜宵:一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦還好說,但那青澀的味道實在難以忍受。強忍着吃了一根,實在吃不下第二根了。
苦瓜減肥法之第2天
早飯:酸奶一杯,麪包和火腿各兩片,苦瓜一根。中飯:一籠小包子,一碗餛飩。晚飯:一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。夜宵:苦瓜一根。感受:味同嚼蠟,苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完,所以今天決定分開吃,早飯一根,晚飯一根,期待能收到顯著減脂效果。
苦瓜減肥法之第3天
早飯:一碗麪條,一個雞蛋。中飯:一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好後的四個),一根苦瓜。晚飯:一大碗炸醬麪,煮白菜若干,一根苦瓜。感受:不知道這麼和別的東西摻和着吃算不算正確方法,明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。
苦瓜減肥法之第4天
早飯:沒吃東西,因爲睡到下午2點才起牀。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一個碩大的雪花梨。夜宵:紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受:看來之前3天真的是投機取巧了,因爲單吃苦瓜,而不與其他東西一起混合着吃,沒有前3天那麼順利了,真的是太太太太難以下嚥了,有N多口是直接吞下去的,實在是嚼不下去。
苦瓜減肥法之第5天
早飯:還是沒吃東西,因爲又是睡到下午2點才起牀。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。夜宵:紅酒適量,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。感受:今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的,媽媽建議我把苦瓜打成糊糊喝下去,說那樣應該會比直接嚼好咽一些,於是榨了一大杯,怎麼說呢……大同小異,還是那麼苦。
苦瓜減肥法之第6天
早飯:麪包火腿各3片。中飯:一碗飯,若干炒菜。晚飯:一大碗西紅柿面。夜宵:麻辣小龍蝦,啤酒適量。感受:今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的,苦瓜糊糊喝得我一直想吐。堅持沒稱體重,打算堅持一週後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了,至少吃完飯不用鬆開腰帶。
苦瓜減肥法之第7天
早飯:睡到下午3點才起,所以沒吃早飯。中飯:也沒吃,因爲不覺得餓。晚飯:羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。感受:今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的,決定不再喝那些糊糊,因爲實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片,這樣吃起來感覺舒服多了,不過比較費時間,每根都吃了一個小時以上。
苦瓜的營養價值
1.苦瓜中含有豐富的維生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。
3.苦瓜中含有類似胰島素的物質——多肽-P。
4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質,具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力,它可同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。
苦瓜的選購
挑選苦瓜時,要觀察苦瓜上果瘤、顆粒越大越飽滿,表示瓜肉越厚、顆粒越小、越薄。好的苦瓜一般潔白漂亮,如果苦瓜發黃,就已經過熟,會失去應有的口感。
苦瓜的存儲
苦瓜不耐保存,即使在冰箱中存放也不宜超過2天。
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