三生三世“白淺”的獨家瘦腰祕籍
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三生三世十里桃花的播出又讓楊冪着實火了一把。除了大冪冪在節目裏可圈可點的表現,楊冪的好身材也展露無遺,特別是那盈盈可握的小細腰更是羨煞旁人,那麼楊冪的小細腰是怎麼練出來的呢?要想要擁有跟楊冪一樣的小蠻腰,那麼就一起來看看吧。
怎麼瘦腰
吹氣球
想要瘦腰,你只需要花費一些買氣球的前就可以了,因爲吹氣球也是可以瘦腰的哦。每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。
想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以,若你懶得吃減肥餐,懶得吃瘦身餐,懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你,你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不過不建議用米醋,因爲我本身嘗過,那真的是難喝,會令人覺得不舒服。所以,我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,還可以治便祕,若你是易便祕的妹妹。記得,可以多喝醋哦!
嬰兒食品減肥法
很多人都會產生疑問,天啊,嬰兒食品怎麼也可以瘦腰?確實,其實嬰兒的食物是具有瘦身的效果的,因爲這類食物無鹽無糖,但是吃起來味道很難吃。如果你忍不住吃東西的慾望,可以用這個方法來控制食慾。
消化餅減肥
基本上三塊消化餅是100大卡,聽說蔡依林是用這方式減肥的。我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊,及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶,或優酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白質的東西,如豆腐。因爲你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織,會用到蛋白質,所以你不必擔心發胖喔!
稀飯減肥
這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質,但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性記得多吃。因爲,豆類食品可以防乳癌。
可以瘦腰的食物有哪些
洋蔥
洋蔥能有效促進胃腸蠕動,並且含有豐富的硫,對肝臟很好,因此是很好的排毒食物。用洋蔥、花椰菜、胡蘿蔔和芹菜一起煮成的蔬菜湯,能快速分解體內堆積的毒素,有助排便。
蓮藕
蓮藕是一種具有利尿作用的蔬菜,能促進體內廢物排出並淨化血液。蓮藕生熟都可以吃,將生蓮藕打成汁然後加一點蜂蜜調味即可直接飲用。
糙米
糙米就是保留米糠的全米,這樣的米有很豐富的纖維,具有吸水吸脂的作用,還有很好的飽足感,對排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆漿都是很好的排毒方法。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕有很好的效果,而豐富的β-胡蘿蔔素也可以中和毒素,新鮮的胡蘿蔔能清熱解毒,潤腸通便,將胡蘿蔔打成汁加蜂蜜和檸檬汁,既美味又排毒。
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