短時間內暴瘦靠譜嗎 暴瘦的7大危害
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經常有女性朋友感嘆,到底明星是怎麼瘦身的呢?怎麼老是聽到新聞說某某演員爲新戲瘦身多少多少斤,沒過多久又爲另一部新戲增重多少多少斤,怎麼這些演員的體重就跟玩兒似的,說增就增說減就減呢?而自己天天都在減肥,但是卻沒瘦下去多少斤?
這就要自己檢討一下了!每個減肥的明星背後都是一把辛酸淚,就拿余文樂來說,他的健身經歷可謂聞者流淚,前陣子他拍了一組寫真集,透露着大寫的荷爾蒙,背後除了肌肉和骨架就沒有任何東西了,但是他爲了健身不僅每天餓肚子吃不飽,出汗到虛脫,就連傷病都成了家常便飯,在閉關自虐了10個月之後,他的體脂率就剩下了6%左右!
但是這種瘦身也是經歷過10個月的鍛鍊的,不要想着“10天瘦10斤”這種快速暴瘦方法,短時間內暴瘦,對身體危害大着呢!
1、容易導致閉經
短時間內暴瘦灰度身體造成嚴重的傷害,尤其是內分泌系統,曾有不少女生因爲減肥過度,而導致閉經。
2、肝臟功能、免疫力功能嚴重受損
除了對內分泌系統造成影響外,葉豔彬主任也說過,暴瘦對人體的肝臟、免疫力會造成較大的影響。因爲人體中的免疫球蛋白的合成需要優質蛋白,以及各種營養素加以調節,才能保證人體有強大的免疫力,抵抗外界細菌、病毒的侵襲。一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質和多種營養素,即失去了自身的保護屏障,可能簡單的病毒也能把人擊垮。
3、暴瘦後難懷孕。
體重過低或者過度減重,除了會導致營養不良之外,肯定會對內分泌造成比較大的影響,繼而引起月經紊亂等問題,在這段時間之內受孕的機會自然會減少。如果想要調理內分泌至正常的過程相對就比較長了,至少需要幾個月的時間。而同樣是減重,健康穩定地減重和過快地減重所造成的結果是完全不同的。
4、暴瘦後導致女性閉經。
人體內分泌系統的正常運行,有賴於激素水平的穩定,而平衡激素水平則需要營養原料的支持——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。但過度減肥的人羣長期吃極少的肉、米飯,或只吃蔬果,有的甚至極度節食,導致人體的營養攝入不足,能量低下。即沒有足夠的營養原料供給激素的合成,長時間處於激素水平低下,造成內分泌系統出現嚴重混亂,進而導致閉經。
5、暴瘦後易掉頭髮。
快速減肥多數由於營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
所以,健康減肥纔是瘦下來的正確打開方式,別把自己瘦得像個排骨那樣,不僅不好看還會損害健康。
6、暴瘦後更容易復胖。
一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤,但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來,甚至比減肥前體重還重,而胖回來後更難再瘦回理想體重,體重忽增忽減,就像溜溜球一樣,忽上忽下,這情形通常發生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥,例如10天減10公斤;3天減5公斤等,前期的體重下降是身體水分的流失,之後是肌肉、脂肪組織的減少,體重當然會減輕,但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內,復胖後又再次減重,卻一次比一次重,一次比一次更難減,造成惡性循環,體脂肪量也愈來愈高。
7、暴瘦後容易顯得衰老。
妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材,但是對於妙齡女來說,如果過度減肥,俺麼就會使得自己的皮膚越來越粗糙,並且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結局。想要使自己的皮膚更加白淨細膩,那麼則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養。畢竟長期減肥很容易導致身體缺乏各種營養,從而導致影響皮膚。
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