吃辛辣食物可以減肥嗎 常見食物幫你瘦下去
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
在減肥道路上,不少前輩們“前赴後繼”,嘗試了不少的減肥方法。關於減肥的食物,也衆說紛紜,那麼吃辛辣食物能不能減肥呢?
吃辛辣食物可以減肥嗎
有人認爲,吃辣可以減肥,是因爲吃辣後可以流汗,並且增強飽腹感,於是頓頓都離不開辣椒(小編想說下:流的是汗,流的不是脂肪啊……)。這些更加深了人們對吃辣減肥的一種信任感。但是長期吃辣的話,會對胃產生不良的影響,會傷胃,容易患上胃病,甚至也有胃出血的可能。並且,吃太多的辛辣食物,不但起不到美容的作用,還會讓皮膚變得粗糙,甚至是長暗瘡,聲帶也會受到影響,令聲音變得沙啞。吃辣減肥,是不是很不划算呢?
適當的吃辣,可以開胃,增強食慾,促進我們的血液循環,但是並不適合長期吃。如果想要減肥,不妨試試以下這些食物。
常見減肥食物
1、海藻
海藻具有利水和降血脂的作用,並且含有的藻膠酸可以幫助抑制食慾,能夠減輕體重,並且不會引起失眠。在《食療本草》中提到:瘦人,不可服之。
2、海帶
海帶可以消痰利水,也能使人消瘦。有人曾做過試驗,肥胖的人一個月內吃3斤左右的海帶,可以達到一定的減肥效果。碘是體內必須的元素,如果缺碘會誘發肥胖,因此,海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有比較好的抑制作用。《食療本草》提到:下氣,久服瘦人。
3、荷葉
荷葉是很好的消暑食物,有人曾用幹荷葉每天煮粥喝或者是泡水喝,連續服用3個月,體重明顯降低。在《證治要訣》裏有提到:荷葉服之,令人瘦劣。
4、紅豆
紅豆可以利尿、消腫和解毒,長期食用的話是可以瘦下去的。用紅豆減肥,對水腫型肥胖的人效果很不錯。
5、冬瓜
冬瓜可以清熱解毒和利尿消痰,減肥效果也不錯,如果想要增胖的人,最好不要食用。大部分的肥胖患者都有內熱的情況,冬瓜的清熱、下氣,剛好有助於減肥,可以長期服用。
能夠減肥的食物有很多,涉及面也很廣,例如植物、動物、礦物質等等。除了上面介紹的食物之外,大黃、澤瀉、棗葉、牽牛子、綠豆、魔芋、防己、薏苡仁、防風、鯉魚、芒硝等,也具有一定的減肥作用。每個人的肥胖體質喝身體狀況都不相同,在減肥的時候,最好了解清楚,再來決定用哪種食物或防風。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
可以幫你控制食慾的食物
長期吃負卡路里食物可以減肥嗎
夏季哪些減肥食物讓你越吃越瘦
蒜薹是辛辣食物嗎?蒜薹算辛辣食物嗎
吃紅肉不會胖 減肥常見的僞胖食物
大口吃 這些主食可以幫你減肥
夏季暑溼重 吃點辛辣食物能去暑溼
鹼性食物可以減肥嗎 鹼性食物有哪些
晚上吃什麼可以減肥 晚上減肥吃這些食物
節食減肥會引起便祕 運動後補償性進食認爲吃辛辣食物可以減肥空腹運動有損健康不可能實現的局部減肥
冬季吃什麼食物可以減肥
夏季常見的減肥食物
經期減肥可以吃哪些食物
晚上吃辣的會胖嗎 辛辣食物熱量高嗎
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
減肥瘦身吃什麼好 讓你瘦下來的7種食物
輕鬆減肥可以吃哪些食物
冬季吃哪些食物可以減肥
減肥:18種常見減肥食物,越吃越瘦
夏季減肥食物 夏天游泳可以減肥嗎
怎樣可以快速減肥:日常幫助減肥的5種食物
想靠吃減肥?這些食物讓你越吃越瘦
早餐吃這些食物可以減肥
低熱量食物有助減肥 常見的熱量食物
經期吃哪些食物可以減肥
常見低卡減肥食物推薦
性功能減退可以吃哪些食物 這些食物可以多吃
每天多吃什麼食物可以減肥
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
夏季吃什麼可以減肥 推薦5種減肥食物
吃什麼食物可以減肥 吃這些食物越吃越瘦
減肥期間拒吃這些食物 讓你快速瘦下來
早餐吃什麼食物可以減肥