民間5大減肥法 據說很有效
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
1、檸檬水減肥法
減肥原理:檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。
特別提醒的是,有些人不適合這個減肥方法:
1、暑熱口乾煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適宜食用;
2、胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。
#p#副標題#e#
2、胡蘿蔔減肥法
1)鮮榨胡蘿蔔汁
做法:
1、將2根胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:
每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。
2)水煮胡蘿蔔
減肥原理:含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
做法:
1、把1、2根胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟爲止。
瘦身吃法:
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
#p#副標題#e#
3、生吃梨
減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。
瘦身吃法:早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起牀和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主,然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
#p#副標題#e#
4、苦蒿減肥法
減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。
減肥方法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。
缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得。
姐妹們有倆個月瘦17斤的,有半個月瘦7斤的,也有一個月瘦六斤的。藥店也賣的,大家都可以嘗試,千萬要吃的清淡點啊。
#p#副標題#e#
5、魚腥草減肥法
減肥原理:魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1)魚腥草+紅棗
材料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯
做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
2)魚腥草泡水
材料:魚腥草(乾燥)75克
瘦身吃法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩週以上,瘦身效果顯着。
貼心提醒:但是大家可不要以爲這樣就可以吃零食了啊,儘量吃些清淡的。
晚飯後如何減肥 推薦5個簡單有效減肥法
哪種減肥茶效果好?5種最有效的減肥茶
民間說法有哪些
這5種水果熱量很高減肥期間慎吃
春節前5個特效減肥方法
民間飲食減肥祕方
孩子嚇到了怎麼辦民間方法 民間叫魂有科學依據嗎
5種有效的鍼灸減肥
民間說法也有科學依據
秋季很容易養膘要及時減肥 有效減肥的方法推薦
5個最快最有效的懶人減肥方法
9大公認最有效減肥法
秋季有效減肥的四大方法
哪種減肥方法最有效:最有效的減肥方法效果真的很好
四大民間廣爲流傳的減肥妙方
民間祛斑最有效的土方法 簡單有效的民間祛斑偏方
大麥茶有減肥功效嗎 關於大麥茶減肥功效的說法
民間減肥偏方 吃醋快速減肥法
很簡單卻也很有效的減肥動作
民間偏方:“巫婆湯 ”減肥
爲兒女減60公斤 推薦5種有效減肥方法
夏季水果減肥法 這5種減肥效果超好
必知民間減肥三祕方
最有效的5款減肥茶
有助生男孩的五種民間說法
大象腿的有效減肥方法
春季減肥 中醫說這樣減肥纔有效
5個腳底按摩減肥法安全又有效
史上最有效的6大減肥法
民間減肥4法 吃出健康與苗條
5個運動減肥法 瘦身更快更有效
八大產後有效的減肥方法
蜂蜜有效減肥的方法大全