身材勻稱纔是減肥的最高境界
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那麼怎麼才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢?我們要有一個目標,這個目標就是要知道什麼樣的身材纔是勻稱的。男:身高減去104乘以2等於體重。女:身高減去109乘以2等於體重。那麼目標訂好了,就要有合理的計劃。要從飲食上進行調理,瘦身最忌諱的就是高油高鹽食物。把這兩樣食物戒了,瘦身計劃就實現一半了。爲什麼沒有說戒糖,因爲糖不是我們每天必吃的食品,並且也不建議戒糖,有些女孩子因爲減肥導致低血糖,這樣爲了追求美麗搞垮了身體是得不償失的。剩下另一半就是要靠長時間的堅持了。三字經中說,教之道,貴以專。就是說做什麼事情都要能堅持,這樣才能成功。
那麼體重達標後, 就能稱之爲勻稱了嗎?答案是否定的。不勻稱的身材無非就是肩,腰,腿上的肉多,胸,臀上的肉少,或是胸,臀上的肉過多。勻稱就是要把身體上的脂肪合理安排。其實慢跑是一個很好的方法,但是這個方法沒有多少人願意這樣做。介紹幾個容易的方法,每天爬在牀上看書三十分鐘,這可以鍛鍊臂部和舒展腹部,有效預防蝴蝶臂,小腹贅肉。右側臥,上下襬動左腿三十次,腿繃直,腳尖翹起能感覺到腿筋有緊繃的感覺就對了,左側同理。天天堅持,能鍛鍊腰和大腿上的贅肉。
並且每天儘量達到上下通透,心情愉快,堅持到底,瘦身定能成功。
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