想排毒要先了解自己的體質而定
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
★下列7個常見體質,可以對照自己進行自我判斷:
1、正常體質:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。
2、溼熱體質:面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重睏倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮溼,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。對氣溫偏高,溼熱交蒸氣候難適應。食療同痰溼體質,忌辛辣刺激食品。
3、陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風溼關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮溼氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
4、陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被溼困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。
5、陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
6、陽熱體質:屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便祕,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
7、血虛體質:面色萎黃或淡白,脣甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
★再來看看時是否需要排毒了,有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。
1、尿液渾濁
2、慢性便祕
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁,有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發噩夢、失眠
你是不是需要排毒了呢?下一頁小編告訴你簡單又非常容易做到的排毒方法。
簡單又易做的排毒方法,僅僅需要養成一個小小的習慣:
一、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。不過,需要注意的是,喝進去的水十分重要,最好是經過科學淨化的飲用水,自來水中污染和雜質嚴重,而桶裝純淨水則往往屬於酸性,喝多了會令體質變酸,不僅不利於排毒,還會增加體內毒素。
另外,毒素和宿便之所以會留在人體內,就是腸道蠕動不夠,如果多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人羣:實熱體質
溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣:虛寒體質
平和性水果:像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人羣:不同體質的人都可以吃
三、營養師推薦排毒食譜
冬瓜荷葉湯
材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。
做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。
效果:適合春夏飲用,每週兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。
黃豆粥
材料:黃豆、大米、瘦肉適量,陳皮半塊。
做法:先將黃豆浸泡三個小時左右,瘦肉切片,陳皮泡水後去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。
效果:健脾祛溼,調節內分泌,養顏美膚。每週可食用三到四次。
雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一隻,雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。
效果:美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。
好了,就是這些很簡單的方法,很容易做到吧。不要羨慕那些美女了,趕緊動起來,把毒素排出去,你也可以做自然系美女。
瞭解自己的膚質 選擇正確的護理方式
想要快速懷孕 首先了解排卵跡象
減肥先排毒 7個排毒法幫你清除體內毒素
想要成功挽回前任,首先就是要做好自己
怎麼找到適合自己的人 首先自身定位非常的重要
想要身體好 女性需及時給身體排毒
教你制定自己的體檢方案
健康排毒 瞭解蔬菜的神奇排毒功效
毒氣長期淤積體內需要排毒 從飲食教你排解體內毒素
做好排毒身體才健康 這些排毒方法一定要懂
想從別人口中認識自己嗎? 那先認識下自己吧
怎麼知道自己的體質 11種體質特徵
選擇適合自己的排毒方法
判斷自己混油還是混幹很重要 護膚前一定要先了解皮膚性質
中年女人離婚了會有好的歸宿嗎 爲自己而活不要想太多
想要追女孩 先了解你的優勢都在哪
怎樣做自信的女性 瞭解自己強大自己
女人想要被愛先要學會愛自己
一句話經典語錄:想要的,要你自己給自己
秋季減肥要先排毒 秋季排毒食譜
女人看皺紋瞭解自己的身體特徵
秋季減肥要先排毒 排毒食譜推薦
掌握排卵期變化 讓女人更瞭解自己
春季排毒對身體的好處你都瞭解嗎
不要爲了追求沒有的,而忘了自己已有的幸福!
想減肥先排毒 排毒效果好的8種蔬菜推薦
想要健身先了解自己健身體質 更有效的健身
排毒戰役 給你的身體排毒了嗎
高校招生測試體質 怎樣增強自己的體質
腎臟有毒不利健康 女人要這樣爲自己排毒
護髮精油如何選購 先了解自己的髮質的類型
體內毒素多容易得病 女人要想法子排毒
要想排毒先養腎 冬季養腎方法推薦