告別黃臉婆 聰明女人有方
本文已影響7.12K人
本文已影響7.12K人
聰明的女人懂得如何和黃臉婆說再見
人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育,其分泌高峯是在黎明前(因此,人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至凌晨6點,而晚間10點至凌晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。
人在該睡時不睡,會導致腎上腺皮質激素分泌增多,從而使得免疫力低下。不過,如果及時改變,形成自己的健康生物鐘,依然能和 “黃臉婆”說再見。
飲食:選擇高熱量,富含脂肪、維生素的食物,如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果,可以很好地緩解疲勞,而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱,其植物纖維可促進大腦微循環暢通。
鍛鍊:熬夜時如果感到精力不濟,可以就地做些簡單活動,如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴,或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。
護膚:不論化妝與否,都要選用專門的卸妝水,徹底清洗面部,預防青春痘,增加水分。每天保證充足的飲水,堅持使用保溼爽膚水,防止臉頰因水分流失而乾燥。
避免和電腦親密接觸:工作兩小時後就離開電腦休息一下,否則眼睛容易疲勞,除經常閉眼休息和做做眼保健操外,選擇合適的眼霜隨時使用。
睡眠:熬夜儘量不超過3天。即使精神再充沛,也應及時補充睡眠,尋找一切機會小憩一會兒。
心理:儘量消除心理負擔,保持心情愉快、情緒高昂。
推薦藥膳:核桃仁30克,蓮肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山藥粉各200克,加適量紅糖,做糕。
哪些方法讓你不做黃臉婆
黃臉婆又有新的定義了
聰明女人這樣洗臉沒皺紋 洗臉的四個誤區
有哪些告別“小腹婆”方法
女人哪些特點容易成黃臉婆
不做黃臉婆 產後保養有方法
最聰明的搭訕手段 輕鬆告別單身生涯
女性養生:紅棗補血 女人吃告別“黃臉婆”
黃臉婆的原因 女人體內這物缺得越多臉越黃
如何讓女人遠離黃臉婆
便祕怎麼辦 手把手教你做4道食療告別黃臉婆
美少女變黃臉婆 試試5種補血美顏方
女人補氣補血祕方 再也不做黃臉婆
以色補色 告別黃臉婆就該多吃這顏色食物
女人不做“黃臉婆” 就得先補血
拒當黃臉婆!女性面黃食療方
盤點世界級毀容食物 別做“黃臉婆”
不同類型的黃臉婆有哪些美白方法
男人禁區聰明女人別碰
告別惱人黃褐斑的8種小偏方
女人如何與黃臉婆說再見?
聰明女人不搭理婆婆
聰明女人不搭理婆婆
黃臉婆怎麼飲食保健方法
綠豆美白告別黃臉婆
黃臉婆怎麼營救皮膚方法
臉部去黃的有效方法 謹記幾點讓你告別黃臉婆
女人常吃八大食物不變黃臉婆
4個方法告別包子臉
告別大餅臉的簡單方法
黃曉明的老婆是誰? 黃曉明老婆個人資料介紹
黃瓜敷臉或成黃臉婆 黃瓜敷臉要不得
告別臉色暗黃 吃出白嫩肌膚