八條祕籍 熬夜也能擁有好皮膚
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
導讀:現代生活節奏加快,熬夜晚睡已成爲了一種常見現象。現代醫學研究發現,健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌,並保持相對平衡,從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜,正常運行規律就會被打亂,激素的分泌規律也將改變,使生命器官遭受不同程度的損害,甚至縮短壽命。尤其對各位MM來說,晚睡的理由實在太多了。那麼在晚睡的前提下如何做好補救就是大家亟待了解的。
1.晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽菸。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等,另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。#p#副標題#e#
2.晚睡,不晚洗
中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯着。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分,可以增進角質細胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠離疲倦臉色。#p#副標題#e#
3.睡前保溼護理
熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤燥又有助於睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚後,噴上一層保溼噴霧,再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復皺紋令肌膚恢復光澤,效果顯著。#p#副標題#e#
4.在睡前補充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,營養會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣,建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品,這樣做不僅比白天吸收效果更好,還有利於皮膚在睡眠時得到充分修復的營養,恢復彈性光澤。#p#副標題#e#
5.用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養時,在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低後,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
譬如玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助於皮膚乾燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。#p#副標題#e#
6.清晨補救不可忽視
a.沒睡幾個小時就要起牀,也許你頭痛欲裂,這時一定要以冷水洗臉,同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奮,另外服用含原青花素、甲殼素的保健品,可有效消除眼部浮腫,淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣,讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作,可以舒緩筋骨,達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物,如豆漿、雞蛋等,可以給大腦補充足夠的養分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。#p#副標題#e#
7.替代性面膜迅速改善乾燥
如果擔心每天敷面膜會導致過度保養,那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾,接着再噴一層化妝水,5分鐘後揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保溼化妝水,直至面巾紙溼透,等1~3分鐘。#p#副標題#e#
8.刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認爲,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯着效果。而你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前塗面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
小編後話:睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠纔有利於身體自然排毒,增強免疫力,只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以,各位MM也應該學會控制自己的生活習慣,不讓自然節律被打亂,陷入惡性循環。當然,如果未能及時做出如上補救措施,你也可以選擇到戶外走動,多運運動,也有助於你的身體健康和精神愉快,擺脫熬夜後萎靡狀態。
熬夜族怎麼拯救皮膚暗淡
熬夜怎麼擁有好肌膚:熬夜肌膚的護理小妙招
好皮膚的祕訣有什麼呢 如何擁有好皮膚呢
睡眠不足怎樣才能擁有好皮膚
白領熬夜祛斑亮膚的祕笈
男士熬夜皮膚該如何護理
熬夜對皮膚的四大傷害
熬夜護膚 週末再累也不虧待肌膚
怎麼才能擁有白皙皮膚呢
熬夜護膚指南 再累也不虧待肌膚
熬夜後皮膚怎麼護理
利用好生理期擁有好皮膚
幾招教你熬夜皮膚護理
熬夜加班不怕 我有護膚祕技
爲何明星常熬夜加班 皮膚還這麼好呢?
熬夜皮膚該如何護理
熬夜了皮膚不好怎麼辦 你要這樣做
熬夜如何保養皮膚 男人熬夜護膚小妙招介紹
熬夜傷皮膚 這些食物幫你恢復好氣色
如何才能擁有白皙的皮膚
經常熬夜皮膚會變黑嗎 男士長時間熬夜應如何護膚
熬夜族怎麼保養皮膚方法
揭祕人體皮膚看書之謎,80年前擁有皮膚視覺(特異功能)
“中國鞏俐”不去美容院也能擁有好膚色
經常熬夜對皮膚有什麼傷害 愛熬夜的朋友可要小心了
熬夜對男人皮膚的影響
養成好習慣 擁有好皮膚
熬夜女性如何保養皮膚
經常熬夜應該怎麼護膚 熬夜黨必備護膚祕籍
經常熬夜的人怎麼保養皮膚 “夜貓子”也能擁有美麗肌膚
男士熬夜皮膚該如何護理
男性經常熬夜竟會傷皮膚
熬夜時怎麼做皮膚不受傷