20歲女人如何預防皺紋
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皺紋——很多人都懼怕這些線條、褶皺和摺痕的出現,但誰都知道,它遲早會蝕刻在我們臉上。您顯然無法避免衰老,但事實上也未必一定要帶着乾癟的面容終老。您只要遵循一些常識性方法,就能避免一些皺紋產生,並且繼續展現着美麗的容顏。
首先要了解皮膚怎樣衰老,以及爲何會最終形成皺紋,這一點很重要。皮膚衰老的原因之一就是,皮膚開始消瘦。人到了七八十歲時,皮膚和骨頭(包括頭骨)就開始變薄,皮膚下的脂肪層也開始收縮。
另一個持續多年發揮作用並導致皮膚鬆弛的因素則是重力。嘴角下拉,上嘴脣可能會完全消失。眼皮下垂、鼻尖下塌、形成下頜垂肉。甚至連耳朵也開始微微下垂。
與常年掛在臉上的表情一樣,睡紋也會增加您臉部的皺紋。讓您大笑、哭泣、眨眼以及噘嘴的肌肉都會牽動皮膚,久而久之就會留下永久的摺痕。
不過,這些通常無法避免的生理變化對皺紋的形成其實影響很小。據目前所知,毫無防護地暴露在太陽紫外線下才是導致皺紋的罪魁禍首。所謂皮膚曬黑後發出的健康光澤,對皮膚健康也沒有任何好處。
因此,雖然您不能防止某些身體變化,但可以保護自己的皮膚遠離導致皺紋形成的罪魁禍首,並盡力減少其他一些起皺因素的影響。繼續閱讀下文,瞭解具體方法。
仰面睡覺。睡覺時臉貼着枕頭會產生“睡紋”,久而久之就可能變成皺紋。男性的睡紋往往出現在前額一側(取決於他們側向哪邊睡覺),而女性通常在面頰上。這個習慣可能很難改變,但如果您能訓練自己仰面睡覺,臉上的皺紋最終就會減少。
戒菸。抽菸不僅會導致癌症和其他衆多健康問題,還會促使皺紋產生。研究發現,過早起皺的機率與個人的吸菸量和煙齡成正比。大量吸菸者皮膚過多起皺的可能性幾乎高出不吸菸者五倍。研究人員推測,吸菸會損害膠原質,從而加速皺紋形成。煙霧的刺激會導致眯眼,也會引起或加劇魚尾紋,而撅嘴噴出煙霧則會促使嘴部周圍產生垂直線。
保溼。使用保溼液能令皮膚豐滿,從而暫時改善皺紋外觀,但效果不會持續很長時間。保溼液的作用是鎖住皮膚表面的水分。使用保溼液的最佳方式是:在肌膚溼潤時塗上,然後輕拍皮膚直至變幹。(含防曬劑的保溼液越來越多,選擇這種保溼液就能一舉兩得)。
調整面部表情。有些人習慣緊鎖眉毛、皺眉、瞪眼或揚眉,結果都形成了相應的皺紋。我們常常對自己的表情毫無察覺。如果您照照鏡子,觀察自己是如何運用肌肉做出表情的,也許就能有意識地調整一下。如果您懷疑自己那些催生皺紋的表情常常是對壓力的一種反應,或許可以找一些放鬆技巧來保護皮膚和整體健康,例如想像、意象引導、瑜伽或冥想。
每天使用防曬霜。塗抹防曬指數(SPF)不低於15的防曬霜,並儘量避免在紫外線最強的上午10點到下午4點之間曬太陽,這樣做有兩大好處:不僅能儘量降低隨年齡增加而長皺紋的可能性,還能預防皮膚癌——最嚴重的皮膚癌可能致命。
沐浴在溫暖的陽光下也許感覺很好,但一旦得知紫外線會損害那些支持皮膚、保持皮膚緊緻年輕的細胞時,您可能就很難輕鬆起來。紫外線會破壞皮膚下層裏的膠原質(一種纖維蛋白)和彈性蛋白(一種組成彈性纖維組織的蛋白質)。失去這兩種重要的蛋白質會導致皮膚失去彈性,並促使皺紋形成。
一個人易受陽光損害的程度,取決於從父母那裏遺傳的皮膚類型。皮膚白皙的人更容易曬傷,而膚質較黑的人則擁有更多色素,有助於抵禦太陽的紫外線。
但無論您擁有何種膚質,只要養成每天早晨抹防曬霜(並按產品標籤說明反覆塗抹)的習慣,皮膚就能受益匪淺。越早養成這一習慣,對皮膚就越好。
皮膚專家聲稱,一直採取適當護膚步驟的人——如每天都塗上厚厚的防曬霜並避免強烈的陽光照射,通常步入晚年後皮膚看上去仍很年輕。不過,任何時候養成健康的護膚習慣都不算晚。有人曾展開一項研究,對象是那些皮膚受到日光損害的老年人,他們移居到療養院並不再接觸陽光。研究者發現,他們臉上的皺紋和斑點實際上有所消退。
使用遮光物。白天外出時戴太陽鏡,可以阻擋大部分太陽紫外線,有助於保護眼睛周圍柔嫩、敏感的皮膚,這些地方容易產生魚尾紋並且無法塗抹防曬霜。選一副還能阻擋強光的太陽鏡,這樣能預防眯眼,眯眼也會導致眼部形成皺紋。
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