7大症狀說明你壓力過大
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
脖子疼
壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試着輕輕轉動頸部。
眼皮跳
醫學稱之爲眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細緻的工作,就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色,也可以閉目休息,症狀就會消退。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行爲。通過咬指甲滿足“口欲”,讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式,比如接客戶電話時,手裏拿一個彈力球,一邊接電話,一邊揉捏、擠壓。
有蛀牙
除了不講口腔衛生外,壓力也是導致蛀牙的一種方式。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙,從而使牙齒越來越脆弱。
青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘,就要問問自己近期的身心狀態了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要講究技巧。吸氣時,雙手上擡,呼氣時,雙手下落,每天5—10次。
腸胃不適
你是否總擔心某位親人的健康問題,而且由於過度緊張,胃裏翻江倒海呢?特別是某些問題過分關注,也會讓人備感壓力、焦慮,出現嘔吐、噁心等症狀就在所難免。
愛忘事
研究表明,長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是,一旦壓力消失,你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱,運動使人思維敏捷,散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。
年底壓力大 力薦7種快速減壓方法
壓力過大如何減壓 8妙招教你成功減壓
4大症狀表現 說明男人氣虛了
壓力大焦慮會引起哪些症狀
精神壓力大怎麼辦 精神壓力大常見的症狀表現
職場男人壓力過大 教你幾招減壓方法
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
壓力過大會讓人失憶
年末壓力大 5招讓你輕鬆過好年
壓力大怎麼辦 壓力過大應該如何緩解
壓力過大五大徵兆 白領減壓四步驟
壓力大吃黑巧克力 飲食能緩解的10症狀
壓力過高的4大徵兆你有嗎
壓力過大怎麼辦 幾招幫你緩解
壓力過大致抑鬱 有抑鬱症該怎麼辦
心理壓力大的危害 壓力過大該怎麼辦
壓力大怎麼辦 男人壓力過大容易精神分裂
男性腎虛的表現 五大症狀說明你腎虛了
出現這些症狀 說明你已經大腦疲勞了
壓力大 不妨試試這7減壓食物
心理壓力大的6種明顯症狀 6種心理壓力大的明顯症狀
壓力山大?教你如何緩解壓力
壓力太大 容易得7種病
六大症狀說明身體需排毒
壓力大怎麼辦 五大方法幫你緩解壓力
你壓力大嗎 壓力大竟易引發這些疾病
經期三症狀說明你要補血了 試試4大食譜
警惕!有這6個症狀說明你是高血壓了
剛受孕7-8天有哪些症狀(4症狀說明已經懷孕)
男朋友說結婚壓力大是不愛我嗎 男朋友覺得結婚壓力大
女性壓力大怎麼辦 壓力過大的緩解方法
經常睏倦乏力?警惕尿毒症7大早期症狀
男人壓力大容易貧血 男人貧血的6大症狀