自我膨脹竟是自卑的表現 戰勝自卑要靠行動
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你知道自我膨脹心理的原因是什麼嗎?那就是自卑的一種心理防範。
自我膨脹,是指一個人表現出來的自信心超出本人的實際情況,演變成盲目自大和自負。而過度自負,不僅有損心理健康,還會給人際關係帶來負面影響。
首先,自我膨脹實質上是在人缺乏足夠自信時,對自我進行的一種過度補償。即爲自卑的表現;自負與自卑,就像是一枚硬幣的正反面,不可分割。因爲缺乏穩定的自信與自尊,這類人極易受到來自外界環境和事件的影響。偶有小成就,就容易洋洋自得,充滿全能感;而一旦遭遇一點挫折,或受他人批評和指責,又會使硬幣翻到自卑的一面,喪失動力和進取心。這時,自我爲了避免陷入自卑的痛苦,會有意或無意地使用更多的自我膨脹機制來保護自己,表現出對他人的不屑、貶低、憤世嫉俗,這也使得領導、同事等很難與其相處和共事。
其次,在自我膨脹的機制作用下,個體通過迴避現實來避免接受自己的弱小感,所以對現實的判斷和檢驗能力變差,無法準確評價自己,也無法切實地評估客觀環境,這將導致其難以對未來做出合理預測。從而陷入新一輪“挫敗—自卑—防禦—自我膨脹”的惡性循環。
最後,過度自我膨脹是對自卑的一種不成熟的心理防禦。要改善這一問題,獲得更成熟的心理狀態,需要對自己有更多的瞭解和認識,意識到自己的優勢和長處,也瞭解並接納自己在某些方面的弱小和不足。只有對自我和環境擁有較爲客觀的認識,才能獲得穩定而適切的自信與自尊。
自卑的情緒會嚴重的影響到我們的生活還有工作,另外一個沒有自信的人不管在做什麼事情面對什麼事物的時候,都沒有一個積極健康的心態去對待,那麼下面小編要爲大家介紹的是幫助你戰勝自卑心理的方法。
全面瞭解自己,正確評價自己
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界,認識到凡人都不可能十全十美,人的價值主要體現在通過自己的努力,達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度,既不自欺欺人,又不看得過於嚴重,而是以積極態度應對現實,這樣自卑便失去了溫牀。
轉移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗,而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信,驅散你自卑的陰影,緩解你的心理壓力和緊張。
對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶,分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因爲某些早期經歷而形成的,並深入潛意識,一直影響着自己的心態,而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的,與自己的現實情況無關,因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
用行動證明自己的能力與價值
其實,看一個人有沒有價值,根本用不着進行什麼深奧的思考,也用不着問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。你能做成多大的事,你就有多大的價值。因此,你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做,做成之後,再去找一個目標。這樣,你可不斷收穫成功的喜悅,又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時,你還有什麼理由懷疑自己的價值呢?
其實出現自卑的心理,和自己從小的一些生活環境都是有關係的,因此想要更好的去緩解這種自卑問題,首先就應該關注自己的心理健康保健,找到一個能夠證明自己價值的地方,用行動告訴自己,你是可以很優秀的。(參考網站:聞康男性)
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