如何判定自己是否亞健康
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
2006年4月8日在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示,最明顯的有以下七個方面症狀。
1、神經系統症狀:容易疲勞,常感頭疼、頭暈、記憶力差。
2、精神心理症狀:莫名其妙地出現心煩意亂,遇到小事易生氣、緊張和恐懼。
3、睡眠症狀:入睡較困難,凌晨易早醒,夜間常做惡夢。
4、泌尿系統症狀:性功能低下或性要求降低,尿頻、尿急。
5、心血管症狀:上樓或走動時感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。
6、消化系統症狀:對飯菜沒胃口,有時餓也不想吃,吃起來也沒有滋味。
7、骨關節症狀:常感到腰痠背痛或渾身不舒服,活動時脖子關節會“咯咯”作響。#p#副標題#e#
適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒菸限酒
醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。
如何生活上的調理,亞健康患者還是儘量早到到相關的醫院進行檢查治療,正早日康復。(完)
如何判斷自己是否得了淋巴癌
如何判斷自己是否性功能障礙
如何判斷自己體內是否有溼氣
心理健康 如何判斷你的心理是否健康
孕媽媽如何判斷自己是否缺乏營養
如何科學減肥方法 如何健康運動減肥健康減肥的最好方法如何健康減肥最好方法最有效的科學減肥
日常如何檢測自己的腸胃是否健康
如何自測腎是否健康
教你如何判斷自己是否氣血不足
如何判斷自己是否感染了新冠
如何判斷男性是否健康
如何判斷自己是否需要牙齒矯正
怎樣判斷自己心理是否健康
如何判斷自己的寶寶是否聰明
正常血糖值是多少:如何判斷自己是否是高血糖
如何從私處白帶判斷是否健康
如何判斷自己是否患上骨質疏鬆
教你如何正確判斷自己是否是胃炎
女性如何判斷自己是否得了陰道炎
不要小瞧亞健康 中醫教你如何判斷亞健康
如何判斷自己是否患有口腔潰瘍
如何判斷自己是否患過敏性鼻炎
如何判斷小孩的心理是否健康
如何判斷自己是否患有肝囊腫
如何判斷一個女人是否健康
如何判斷自己是否腎虛 三招教你來判斷
如何判斷自己是否得了慢性腎炎
如何判斷自己是否有膝關節炎
如何判定自己已轉陰
如何判斷自己是否患上艾滋病
如何判斷自己是否得了結腸炎
如何知道自己是否宮寒?怎麼判斷自己是否宮寒?
女性如何判斷自己的月經是否正常