研究發現:睡太多太少都易患病
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睡眠時間與健康大有關係,據《印度時報》10月2日報道,一項新研究發現,45歲以上的成年人睡眠時間太短(6個小時或更少)或睡眠時間太長(10個小時或更多)與他們患上慢性疾病(包括冠心病、糖尿病和肥胖症)之間關係密切。
美國疾病預防與控制中心人口衛生部門的專家選取了約5.4萬名成年人,其年齡在45歲以上,結果發現,與每天睡眠7~9個小時的人相比,睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖症和常見心理困擾的機率較高;而睡眠時間太長,也存在類似的風險。
研究者分析,睡眠太多或太少都易引發心理困擾和肥胖症,這兩種因素使他們更易患上慢性病。美國睡眠醫學學會主席表示,成年人最適合的睡眠時間爲每晚7~9小時。
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