提高男性精子質量 多吃胡蘿蔔
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很多人知道,胡蘿蔔能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現,大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助於提高精子質量,其中胡蘿蔔效果最好,對生育能力的改善效果最明顯。
美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查,統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量,觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現,在健康年輕男性中,類胡蘿蔔素的攝入量大,精子的運動就較強,番茄紅素攝入量大,精子更易成形。
報道稱,近些年西方國家男性精子的數量和質量均在下降,一些研究表明,精子數量平均下降了一半。專家指出,飲食習慣對精子質量有很大影響,現代人飲食結構中,加工肉類佔的比重太大,加上飲酒、吸菸等習慣,很容易傷害精子。專家建議,男性應多吃胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬,同時搭配一些魚類,對生育的改善效果最好。(劉利波)
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