當心看不到孫子長大 她減掉了132磅
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姓名:琳達.赫曼
年齡:66歲
身高:5尺3寸(160釐米)
減肥前體重:309磅(140公斤)
肥胖的原因:我大半輩子都處於體重超標中。結婚時我穿着一件16英寸的婚紗,在過去的46年時間,我的體重持續性地增長。我的食物大部分是煎炸食物,這類食物,我很經常就會暴食。我在一份辦公室工作任職20年,每天辦公時間是9到10小時一天。我沒有鍛鍊,吃想吃的,包括炸雞塊,瘦肉,土豆,麪包,培根,香腸,大量點心還有糖分很高的早餐。25年前,我的孩子在上高中的時候,我在一個飲食中心,減了123磅,最後卻又反彈了。
突破點:我一直在服用抗血壓藥,我還臨患糖尿病的風險,所以,我的醫生希望我開始服用膽固醇藥。在309磅的時候,我的體重幾乎無法得到控制了。我在想,我是不是看到孫子們長大了。我沒法站在廚房下廚或者清洗碗碟,我嘗試着自己洗澡,穿衣服,我甚至沒法走到郵箱旁(離屋子大概20碼)。46歲的時候,在便利店或者酒店門前,我丈夫會讓我下車,他去停車。因爲我沒法走到體育場或者舒服地坐在凳子上,所以,我就走去看一場棒球賽。當我飛去夏威夷的時候,我得帶着超級大的安全帶,我還在擔心他們會不會要求我支付兩張椅子的費用。我去海灘度假,但只是呆在游泳池裏,因爲我沒法走到沙灘。我想是時候做個改變了。
減肥的方法:首先,在服用膽固醇藥之前,我懇請我的醫生給我三個月的時間,我想看看自己能減掉多少斤。我問他我該怎麼開始。他說,嘗試外科手術,專業的減肥和營養項目,飲食專家和心理專家。我無法支付前兩項,所以我選擇第三個選擇。我人生的最好選擇。我心理想體重不是一夜增加的,所以,我也沒法一夜就瘦下來。這種改變不是暫時,而是會伴隨我一生。我拜訪了飲食專家,很高興她沒有給我太多壓力。
後面一週,我就去度假了,我姐妹跟我說,“爲什麼不等到我們度假回來呢?”我知道跟他們在一起會有長假,短假,生日派對,結婚典禮,畢業典禮等等,所以我應該慢慢學會適應。在六個月的時間裏,我專注於自己和食物。我把自己的健康作爲最爲重要的事情,後面的時間,我從來沒有長過5磅。在每小步中,我都學會了很多。
每個人都問我有沒有做運動,但是,我不確定他們知不知道對於309磅的肥胖者來說,走路都是一件很困難的事,更不必說鍛鍊了。四個月後,我的一位朋友邀請我參加游泳課。在我的姐妹第四次邀請我的時候,我最終還是去了——這次過去,他們沒有爲我準備特大型的游泳圈,但穿泳衣還是很困難。剛開始我一週去一次,然後一週去兩次。
在六個月的旅行後,我準備看看心理醫生。這是我第一步該做的。心理醫生幫助我瞭解到爲什麼我總想吃東西。
我的藥劑醫生沒法讓我擺脫這個問題。每三個月,我都要做血常規測試。我的血壓總是有所改善,所以在進行膽固醇治療前,她讓我每週多來幾次。我決定要繼續減肥了。在2012年九月,她幫我停止服用血壓藥,同時確認我的血常規都很正常。
過去的一年半時間,在我丈夫,家庭,游泳朋友,飲食專家,醫生和心理醫生的幫助下,我減掉了132磅。目前,我吃少量的肉食,水果,雞蛋,酸奶,湯,自制的燕麥卷和蔬菜,還有大量蔬菜。我還是吃很多,但是我做了改變,而且每餐只吃一半。在減肥成功後,我參加了首次棒球比賽,同時準備航空旅行,我想確認我現在是否適合飛機上的安全帶。開始健康的生活方式,什麼時候都不晚。如果讓說些鼓舞其它人改變現有生活方式的話,我想說從今天開始,不要放棄,持之以恆。
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