推薦幾款健脾健康食物
本文已影響9.99K人
本文已影響9.99K人
脾虛則食慾減退、便塘、乏力,而健脾則可很好地調整這種狀態,常用於健脾的如下食品:
1、玉米
中醫認爲,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,所以,玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。
2、菊花茶
菊花茶性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶,也有舒緩神經的鎮靜效果,對於消除疲勞,提高睡眠品質有明顯成效。
3、小米
小麥營養豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃,促進腸胃補脾健脾。小麥是粗糧,經常食用,還可以排除毒素,減少患結腸癌的機率。另外個,小麥有補氣養心的作用,有心病的人適合吃小麥。
4、地瓜
地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用,適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。但是,吃太多會易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
5、南瓜
"南瓜性溫,味甘,入脾、胃經",能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可"吸附"細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養腸胃。
6、柿子
適當食用柿子可清熱去燥,還具有軟堅、健脾、治痢、止血等功效,可緩解痔瘡痛或出血、大便乾結、高血壓、喉嚨痛、乾咳等症狀。同時,柿子也是慢性支氣管炎、動脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。
7、黃豆
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。
在豆類食物中,黃豆可謂是一個主角。中醫認爲,黃豆性味甘平,歸脾經和胃經,有清熱利尿和解毒的功效,它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時,黃豆是蛋白質主要來源,對補充營養很有用。
8、馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。不過,一定要注意!發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,不要吃。
體內溼氣重 推薦10款健脾祛溼湯
有助於健脾養胃的食物 推薦下面四種
脾胃不好 推薦13款小孩吃的健脾養胃粥
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥!
想吃就吃 推薦4款健康快速減肥食譜
健脾祛溼吃什麼好 推薦下面這些食物
好吃又健康 推薦四款日常養生食譜
春季健脾的食物有哪些?健脾的食療方法?
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
過年如何健康飲食 推薦清理腸胃食物
小孩健脾養胃 推薦四款人氣粥
有益男性前列腺健康食物推薦
“胃”好嗎 9款有效健脾養胃的食物推薦
幾款健康的減肥食譜
健康成長 推薦五款兒童營養食譜
冬季須養脾 中醫推薦3款食物
肝好身體就健康 推薦5款養肝食療方
夏季容易脾虛該如何養脾 推薦幾個養脾健脾的技巧
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
健脾的食物 健脾的食物推薦
燉出美味和健康 推薦三款燉湯食譜
聚餐以後 推薦你吃這些健康食物
有益健康的食物搭配組合推薦
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥
4款健康減肥食譜推薦 好吃又能減肥
南瓜怎麼吃健康 推薦三款食療藥膳方
讓女性健康又養顏的食物推薦
推薦五款兒童秋季健脾養胃粥
日常推薦幾種健康養胃食物 讓您輕鬆擺脫胃病
菠菜有益健康 五款菠菜養生食譜推薦
男人如何健康飲食 推薦你吃這些食物
健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物