如何應對7種消極情緒
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一、煩躁。煩躁是許多人有的情緒。在煩躁的時候,可以給自己裝備一杯涼水,或者是洗個涼水澡,都是很不錯的選擇。
二、生氣。人總會生氣,生氣的時候,學會控制自己的情緒,不要讓自己激動,一旦有生氣的事情發生的時候,努力讓自己深呼吸。
三、壓力。壓力是我們常見到的一種情緒病。給出的建議就是放鬆自己。在這種情況下,最好是放開手頭的工作,先離開自己的生活一段時間,換個環境,換個心情。
四、拖沓。拖拉的人是非常令人討厭的,如果遇到這種的,必須避開所有的影響或者是誘惑你的其他事情或者是物。堅定自己的心,要做什麼事,必須堅持做完,不得停下。
五、失眠。失眠要分清況,看是暫時性的還是長久的失眠。前者,可以放鬆一下自己,而後者則需要去看醫生,纔可以得到有效的改善。
六、消沉。當出現意志消沉的時候,是最難過的時候,建議大家有這種情緒的時候,去海邊或者是爬山登到山頂後,大喊幾聲,就會積極起來。
七、空虛。一個人生活的時候難免會空虛,即使是有朋友也會感覺到空虛。若是感覺到空虛,不妨追求適合自己的興趣,或者是結交真正交心的朋友。
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