冬季適合吃哪些水果
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冬季,氣候比較乾燥,人們容易感到鼻、咽部乾燥不適。如果每天能適量吃些水果就可以改善這些症狀,那麼都有哪些水果適合在冬季吃呢?
一、梨。梨中含有很多營養成分,如蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,而且還能對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症有治療的功效。梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,所以,脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
二、菠蘿。菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分,且還有幫助人體減肥的功能。菠蘿味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。而且在果汁中,還含有一種跟胃液相類似的酵素,可以分解蛋白,幫助消化。美味的菠蘿,這種水果不僅可以減肥,而且對身體健康有着不同的功效。
三、蘋果。蘋果的營養價值絕不低於梨。蘋果有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效.除此之外,它的營養成分有:胡蘿蔔素、維生素B、C、鎂等營養成份。經常吃蘋果,還能使人皮膚紅潤、光澤,清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑。
四、香蕉。香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護皮膚、毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當有效。
五、柿子。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,有養肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。
小編提醒:吃水果要注意時間、數量等等一些問題。
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