健康的生活方式可降低心臟疾病風險
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
在把手伸向藥櫃之前,考慮一下整理自己的飲食吧——它可以救你的命。
一項新研究發現,血壓和總膽固醇水平的下降顯著降低了英國成年人的心臟疾病風險。該研究的作者說,飲食和生活方式的改變可引起最大的危險因素降低幅度。
“我們的研究結果強調要更加註重預防方法,特別是利用基於人羣的政策來降低血壓和膽固醇。”來自英國利物浦大學主要研究作者瑪麗亞·古斯曼-卡斯蒂略(MD)及其同事寫道。 “這種戰略可能比預防性藥物更加強大、快速、划算和合理。”
德克薩斯州普萊諾市貝勒心臟醫院的心臟病學家莎拉·莎曼(MD)說,生活方式的選擇在避開心臟病中發揮着關鍵作用。
“雖然藥物是心臟疾病預防的一個重要方面,目前公認高達75%的心腦血管疾病可直接追溯到生活方式。”莎曼博士告訴dailyRx新聞。 “每週運動至少2.5小時、選擇健康的飲食、避免菸草及保持健康的體重是關鍵。”
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊審查了來自英國的調查數據,考察2000年至2007年在全國範圍內心臟疾病相關死亡延遲或預防的人數。
該研究顯示,在這段時間,冠狀動脈心臟疾病死亡的總人數下降了38000人。根據這項研究,其中,超過2萬人的生命因血壓和膽固醇下降而得救。
冠狀動脈心臟疾病是指向心臟供應血液和氧氣的血管變窄。根據美國國立衛生研究院,在美國,對於男性和女性來說都是最常見的死亡原因。
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊發現,血壓下降阻止了超過一半的心臟疾病相關死亡。這些研究人員說,雖然服用降壓藥有所幫助,但是大部分的血壓下降是來自生活方式的改變。
古斯曼-卡斯蒂略博士和團隊發現,膽固醇下降也拯救了7000多條生命。然而,這些下降是主要是由於藥物的作用。
古斯曼-卡斯蒂略博士及其團隊說,減少加工食品中鹽和脂肪比處方藥更有效。
“在美國,食品生產商和連鎖餐廳已被要求自願降低他們產品的含鹽量,但大多數卻遲遲沒有這樣做。”莎曼博士說。 “訓練你的味蕾欣賞低鹽水平是非常可行的,但當你所選擇的食物已經含有大量的鹽時就困難多了。恪守新鮮的、未經加工食品的承諾是清理你的飲食和改善你健康的一個偉大方式。”
此研究結果於1月22日發表在《BMJ Open》期刊。
英國國家健康研究所公共健康研究院和利物浦PCT FSF資助了這項研究。作者披露無利益衝突。(實習編譯:黃歡 審校:黃志偉)
心臟病是怎麼引起的 生活方式很關鍵
攝入植物性飲食 可降低2型糖尿病風險
減鹽不減鹹 健康低鈉鹽降低高血壓風險
較晚生育第一胎可降低卵巢癌發生風險
陰莖套降低性病風險 男性預防性病的6個方法
這些食療方可以降低婦科疾病
海帶降低乳腺增生風險 七大食物保護乳房健康
PTEN蛋白質可降低女性患糖尿病風險
食用堅果降低心臟衰竭風險 重口味的堅果要留意
研究表明常吃橙子可降低患眼疾風險
女性健康:不良的生活方式易致病
性激素可影響男性心血管疾病發生風險
劇烈運動發生心臟疾病的可能性較低
25~34歲生育可降低孩子患糖尿病風險
腎臟疾病會增加大腦疾病風險
吃雞蛋會增加患心臟病風險?雞蛋怎麼吃最健康
早產兒“袋鼠式”護理 死亡風險可降低36%
日常養生這樣做讓你甩掉疾病健康一生
手機改變生活方式降低溝通能力
低收入增加心臟病風險 這麼多能預防
頻繁潮熱可能增加心臟病風險
40歲男人健康生活方式
心理疾病和心理障礙一樣嗎 心理疾病會影響到心理健康嗎
家庭低收入增加心臟病手術後死亡風險
記住疾病的危險時刻會要命 生活踩對點健康能加倍
無疾性頭痛可能是不健康生活方式導致
地中海飲食可減少心臟病風險
食療治高血壓療效好 吃什麼能降低心腦疾病風險
90%癌症或可通過健康生活方式避免
看指甲知健康 指甲會提示疾病風險
十大健康的生活方式
酒精可降低某些心臟疾病患病風險
健康生活遠離疾病牢記20條