如何消除孕婦產前恐懼
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在經過了漫長的十月懷胎之後,就面臨着分娩時刻,也就意味着將把一個生命帶到這個世界上來,這是一個偉大的壯舉,這種心情會有些期待會有些喜悅,但是同時也會有些緊張甚至還可能有些恐懼,緊張是因爲自己從來沒有經歷過,恐懼是很擔心生出的孩子是否健康,還有自己能否順利的生產?這些心情是產婦常有的。
產前的恐懼會讓產婦心力交瘁,一方面想快點生,一方面又擔心不能順利,這種交織的矛盾心理是非常不利於生產的,因此,一定要想辦法消除這種產前恐懼,才更有利於順利的生產,那該如何消除產前恐懼呢?接下來的一些方法可以供大家參考。
1、讓產婦多掌握一些分娩的知識。人的恐懼打都是因爲沒有知識導致胡思亂想,建議孕婦就要開始多學習一些分娩的知識,意識到這是一個非常自然的過程,更不要輕信一些奇談怪論,保持一個非常平和的心境非常的重要。
2、保持情緒穩定。產婦想着就要生產,心情難免緊張,而且,因爲生產之前總要經歷劇烈的腹痛,這種痛苦可能是男性一輩子無法理解的,因此,有些女性會覺得不公平,爲什麼男人不遭這個罪,於是情緒就會變得很激動,甚至可以破口大罵,筆者在婦產科呆過,也生過孩子,真的看到一些產婦因爲劇烈的疼痛而出言粗魯,打罵老公家八代,可能這是她們釋放情緒的一種方式吧,但是,筆者依然覺得這種不可取,一個有素質的人會在這個過程中保持心情的穩定,也只有穩定的情緒才更有利於順利生產。
3、適度的飲食。懷孕的女性考慮的不僅僅是自己,更多的是孩子的健康,因此,在飲食上幾乎是拼命的吃,多吃才能讓孩子更健康,其實,這也是個誤區,並不是吃的越多越好,飲食是適度爲好,如果吃的過多,導致腹內胎兒過大,會增加分娩的恐懼,因爲巨大胎兒的生產確實也是一件令人頭痛的事情。
4、適當的運動。到了後期如果爲了更順利的生產,建議產婦一定要適度的運動,切不可因爲腹部的逐漸增大,運動不方便就停止運動,越是運動越容易生產順利,尤其是在待產的時候更應該適度的運動,這樣可以緩解緊張和恐懼的心理,可以放鬆心情,心情愉悅的接受一個新生命的來臨。
5、爸爸陪產。女性在產前或許是最無助的時候,所以容易緊張、恐懼,如果這個時候心愛的人在身邊陪伴,就會消除恐懼的心理,她會有一種安全感。
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