人爲什麼吃飽了就會犯困
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
英國某週刊網站日前公佈的一項研究成果顯示,人們飯後感到睏倦是因爲血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
負責這項研究的英國曼徹斯特大學丹尼斯·布爾達科夫教授介紹說:“這一研究結果符合生物學的基本原理,因爲飯後出現睏倦可能是身體在叫我們放鬆以保存能量。”
布爾達科夫的研究小組對一組名爲“Orexin”的神經元的腦細胞進行了研究。Orexin神經元存在於下丘腦中,能夠產生Orexin蛋白質,這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮着至關重要的作用。這些神經元在夜間不活躍,如果它們機能失常,就會導致發作性睡眠病,患者會昏昏欲睡。
以往,專家們知道血糖能夠抑制Orexin神經元,但不確定Orexin神經元的敏感程度。布爾達科夫的研究小組讓Orexin神經元經受血糖水平的細微變化,就像每天吃飽和飢餓時血糖水平的變化那樣,然後測量它們的放電速率。
布爾達科夫說:“我們發現,正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”他說,這說明血糖較低時神經元比較活躍,所以人吃飽就會犯困,餓着肚子就會睡不着。
專家教你解決犯困問題
1.選擇全麥食品。白麪包比不上全麥麪包,甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多,而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品,同樣可以減緩糖分的吸收。
2.零食也要慎重選擇。放棄甜食,代之以更健康的食品,如堅果、乾果以及蔬菜。
3.減緩身體對碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪,在早餐中加入穀物、堅果,在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
4.保證規律飲食。確保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
爲什麼吃了葉酸會想吐?
夏天上班犯困吃什麼 這些食物提神醒腦
爲什麼男性會出現射精困難?
春困吃什麼最解困
生理期犯困正常嗎 經期犯困應該怎麼辦
春天爲什麼會犯困沒精神 真的是因爲熬夜睡眠不足嗎
一入秋就犯困怎麼辦 幾招助你遠離秋困
春天犯困想睡覺是什麼原因
爲什麼一吃完飯就會噁心?
爲什麼春天總愛犯困 10招讓你精神百倍
開大會胡歌犯困被批不尊重 揉眼睛強忍睏意簡直像課堂犯困
春困秋乏咋回事 爲什麼會有春困
練肌肉爲什麼人老了會後悔(練肌肉更困難)
夏季犯困彆着急 學會四招走出“困”境
女性經期爲什麼容易犯困提不起精神
春天犯困想睡覺是什麼原因 春天犯困怎樣調理最好
夏天犯困吃什麼 9種食物最提神
爲什麼會春困 春困要如何食療
吃到什麼程度是七分飽 吃到七分飽有什麼好處
吃飽就困或是糖尿病徵兆 謹記預防3妙招
老犯鼻炎怎麼辦 這麼吃就對了
男人老犯困是什麼原因引起的 五大容易犯困症狀易得大病
夏季犯困吃什麼好 14種食物助女性提神
止痛藥會犯困嗎?吃了止痛藥會不會犯困?
犯困怎麼辦 這些方法竟能讓你不再犯困
變形計張迪犯了什麼錯誤爲什麼會變形延期
總是犯困是什麼原因 引起犯困的原因都有哪些呢
吃飽就困是高血脂嗎
夏季爲何老犯困 試試這樣吃
見到喜歡的人就想躲開 爲什麼人在喜歡的人面前會犯慫
生理期犯困正常嗎 經期犯困該怎麼辦
爲什麼吃飽了就犯困 人吃飽了爲什麼會犯困
春季爲何容易犯困 緩解春困的方法
性愛囧途 性愛意外如何急救
爲什麼男人喜歡撩已婚女人 喜歡年紀比自己大的男人怎
女高中生跳樓自殺心理問題如何開導
夏季孕婦吃什麼好
廣東省質監局:“清涌泉”等12批飲用天然淨水不合格
複合大師李斷是誰演的爲什麼和週一分手結局介紹
4歲女童吃肯德基後患急性腸胃炎 索要10元“象徵性”賠
男生失戀了怎麼辦 關於正確治癒“後遺症”的方法
香奈兒2015全新珠寶大片 別樣風格的時鐘
緩解秋燥的7種常見食物
好女人懂得拒絕和避嫌 不懂和異性避嫌會惹很多麻煩
張韶涵和她媽媽的事情真相 張韶涵被一路抹黑再次歸來
哪些是白內障的主要症狀
怎麼飲食治療兒童胃炎方法
鬼冢虎和亞瑟士的區別:亞瑟士更實用(鬼冢虎重流行)