心跳決定壽命 跳得過快過慢都不行
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健康長壽是每個人的夢想。但你是否知道,心跳正常與否、快還是慢,會直接與壽命長短相關。人一生中心臟大約要跳25億至30億次,控制心跳正常,使其既不過快也不過慢,有助於延長壽命。
心跳多少正常
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。國外一項研究對年齡在35~84歲的人羣進行了26年跟蹤調查,結果表明,隨着心跳次數加快,死亡率呈大幅度上升趨勢,男性人羣尤爲明顯,當然心率過慢也不利健康。人的壽命呈現一個U型曲線,即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。國內的大規模樣本調查也發現,心率過快的人壽命比一般人要短。相比之下,心跳60次/分的人壽命高於70次/分的人,而心跳70次/分的人壽命又高於80次/分的人。
心跳過快or過慢的危害
長期心率過慢,由於心臟“泵”出的血不夠,導致人體缺氧缺血,出現代償性心室加快運動來供血,心室運動過速,反而造成回血不足,嚴重者可能導致猝死,甚至死於睡夢中。因此,如果心率及脈搏少於50次,應去醫院做詳細檢查,查找原因,如果是病理性的,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。因爲心跳太快,等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭,有冠心病史的會直接誘發冠心病發作,從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者,心率最好不要超過80次/分。一旦心率超過100次/分,應及時到醫院就醫,查明原因並治療。
如果要減慢心率,應注意減輕工作壓力及精神負擔,肥胖者要減重,多運動,低鹽飲食,戒菸忌酒等。導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等,出現這些情況要及時治療。需要提醒的是,三高人羣一定要適度運動,如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下,就屬於強度過大。
心跳過快是什麼原因
不同年齡的人,心率是不同的,年齡越小,心率越快,若心率超過正常範圍,就稱爲心率過快。家長一般都知道,正常人在運動或體力勞動之後,心率會加快。孩子亦是這樣,特別在受驚嚇或哭鬧時,更是如此。
心率過快的原因:
(1)生理性心率過快:生理性心率過快是很常見的,許多因素都影響心率,如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸菸、飲茶等,都可使心率增快。此外,年齡也是一個因素,兒童心率往往較快。
(2)藥物性心率過快:如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心率過快。
(3)病理性心率過快:如全身性疾病:高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風溼熱、腳氣病及神經官能症等可引起心率過快。
(4)心臟血管疾病:急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘻、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質性心臟病都可導致心率過快。
心跳太慢是什麼原因
心跳慢是指心跳每分鐘在60次以下,亦稱爲心動過緩,在臨牀上,引起心跳慢的原因比較多,最常見的有以下幾種:
1、傳導阻滯:人的心臟跳動是由竇房結來指揮的,傳導阻滯是由於心臟房結或心肌的病變,使竇房結髮出的命令不能下傳。傳導阻滯分爲3度,1度較輕,可無症狀,只有在心電圖檢查時才能發現;2度是有少數命令不能下傳,病人常有心臟停跳感;3度最嚴重,所有的命令都不能下傳,心跳每分鐘20--30次,很不規則,病人自覺症狀也很重,隨時都有心跳驟停的可能,應該及時進行搶救治療。
2、迷走神經張力改變:迷走神經張力增高所引起的心動過緩常見於正常人,當迷走神經興奮時,其末梢可釋放一種被稱爲“乙酰膽鹼”的物質,對心臟起抑制作用,故可使心跳減慢。心跳雖然慢,卻有力、規則,且每分鐘不低於50次,心排血量不減少,能維持正常的生理功能。
3、竇房結功能改變:因竇房結本身的病變所引起的心跳過緩在臨牀上稱爲病竇綜合徵,心跳爲每分鐘40次左右,心排血量明顯減少,病人會出現目眩、頭昏、耳鳴等一系列症狀,病情嚴重會出現昏迷與抽搐。因冠狀動脈供血不足,病人會發生心絞痛,甚至心肌梗死。
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