你瞭解夜驚症嗎?專家教你應對方法
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
充足的睡眠對於人體的健康有着舉足輕重的作用,不過對於許多現代人來說,睡眠已經成爲了奢侈品。
在有着睡眠問題的人當中,有些人可能出現一種名爲夜驚症的症狀。在下文中,美國福克斯新聞網健康專欄總編曼尼·阿瓦雷茲博士將對這個問題展開討論,並介紹一些應對夜驚症的方法。
夜驚症是一種極度恐懼發作情況,經常伴隨夢遊出現,患有夜驚症的個體每天晚上的睡夢中都可能突然發生身體抽動和喊叫的情況,持續時間可能在數秒鐘到數分鐘間不等。
這種症狀在兒童中比較常見,但也可能發生在成年人當中,並且有家族發病的傾向。
導致這種症狀的原因可能包括:睡眠剝奪和疲勞、壓力和焦慮、睡眠呼吸暫停等呼吸問題、高燒、光線和噪音等環境問題、偏頭痛、頭部損傷。
有些出現夜驚症狀的成年人可能具有抑鬱症或焦慮症病史,所以在出現夜驚問題時最好找醫生確定一下是否是由既往疾病引起的。
還有一些方法也可以幫助你減輕症狀:認知行爲療法、催眠、生物反饋治療、冥想。(實習編譯:陳鷺榕 審校:蘇嬌蓉)
綠豆應該怎麼吃?專家教你關於綠豆消暑養生的吃法
獨家祕方 緩解你的“壓力症”
你用對BB霜了麼?教你正確使用方法
孩子不愛吃飯怎麼辦 教你7種方法來應對
男人剃鬚你用對方法了嗎
6個方法教你瞭解肝臟是否健康
經常熬夜怎麼辦 中醫專家教你妙招彌補熬夜傷害
油煙致癌率驚人 專家教你控油煙小妙招
下頜角整形的三種適應症 你瞭解嗎
痔瘡的明顯症狀你忽略了嗎?教你如何緩解便祕
正確保溼方法 你做對了嗎
喜歡的人有對象怎麼辦 情感專家教你應該這麼做
生男孩特徵瞭解嗎 專家告訴你症狀
iphone連接電腦無反應 教你解決
日媒 耳鼻喉醫生教你應對花粉症
寶寶夜間發熱怎麼辦 幾個方法教你應對
秒變小蠻腰的方法 4招教你應對大腹婆
恐懼上班?教你應對上班恐懼症
乾燥秋季 6個方法教你應對嘴脣起皮
癌症成爲常見病 專家教你如何預防癌症
解密鬼壓牀:瞭解、應對與自救方法
教你瞭解不鏽鋼廚具的保養方法
失眠的應對方法:教你應對夏季失眠煩惱小技巧
春困如何緩解 教你解春困方法
敷面膜 你的方法用對了嗎
月經顏色不正常怎麼辦 教你正確應對方法
男人戀母情結太嚴重怎麼辦 專家教你解救戀母症的他
灌湯水餃的做法 美食專家來教你
寶寶不愛吃輔食?教你正確的應對方法
男性護膚 你選對方法了嗎?
限酒養肝 專家教你養肝祕方
專家支招 教你如何“千杯不倒”祕方
教你緩解壓力的方法