瀉藥減肥不能信 只會越減越肥
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減肥的方法有很多,有運動型減肥,也有飲食療法來減肥,不過很多人也會想到瀉藥減肥。那麼瀉藥減肥真的好嗎?
瀉藥減肥確實減輕了人的體重,但是,這絕對是暫時現象,甚至可以說是爲了之後的再次發胖打基礎呢。之所以這麼說,是因爲瀉藥是傷陽氣的,而脂肪的代謝和消耗需要陽氣。因此,任何傷陽氣的藥物或者辦法都能使人發胖。
脂肪的代謝需要陽氣的維護,陽氣虛的時候,身體的所有功能都會下降,其中就包括消耗脂肪產熱的功能。“甲亢”的人都偏瘦,而“甲低”的人則顯得臃腫肥胖,因爲甲狀腺素類似於身體的活力素,分泌多了,脂肪的消耗就多,人就瘦,這是“甲亢”。相反,分泌少了,脂肪消耗就少,人就胖,這是“甲低”。瀉藥導致的傷陽氣,帶來的就是“甲低”的效果,只不過這個效果會有些滯後。但長期下去,陽氣的損失越大,後期發胖的反彈也就越大。因此,從中醫原理和減肥機理上說,真正能從根本上減肥的辦法一定是吃補藥,通過補藥把陽氣補上去,增加脂肪消耗,肥就自然減了。
減肥吃的5種補藥
1.糙米稀飯
糙米最大的特點就是含有胚芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,可以強力的刮掉腸內的脂肪。
在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右,然後煮沸就可以了。也可以很據自己的喜好,加點其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助於消化和營養的吸收。同時也能增強飽腹感,減少熱量的攝入。
2.檸檬
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥。一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是爲了排除體內有害物質。
3.溫煮素菜湯
胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。將所有蔬菜洗淨後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。將各種各樣的蔬菜溫煮,作爲主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。
4.燕麥八寶飯
燕麥八寶飯裏的“八寶”是燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆。把材料加水浸泡一個小時,然後計入適當的水量,煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。
5.高粱點心
高粱米磨成麪粉做成點心,可以加速營養以及膳食纖維的吸收。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心,就是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠,揉成麪糰,把高粱麪糰按平蒸熟,下油鍋稍炸,撒上芝麻即可。可以讓原本就很營養的羹湯更加美味,在享受美味的同時也能減肥哦。
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