兩癌發病率上升 女性如何預防癌症
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在所有的女性癌症中,乳腺癌還有宮頸癌都是威脅女性最大的兇手。那麼你知道女性如何預防癌症嗎?
兩癌發病率上升
兩癌即乳腺癌和宮頸癌是女性常見的惡性腫瘤,在中國的發病率呈逐年上升趨勢。爲此關注女性健康的系列公益活動在中國推出,旨在提高女性健康意識。
據介紹,乳腺癌是中國女性目前發病率最高的一種惡性腫瘤,45歲到55歲是乳腺癌發病的主要年齡段,這些患友本身是妻子、是母親、是年邁父母的孩子,也承擔着孝敬老人的責任,她們在工作上也是骨幹力量,對於整個社會勞動力的損害也是很大的。同時,宮頸癌也是最常見的女性生殖道惡性腫瘤之一,中國每年有15萬的宮頸癌的新發病人羣。
女性預防乳腺癌的方法
1.鍛鍊身體
很多研究都表明,有規律的鍛鍊能有效的預防乳腺癌。因此,如果堅持每週至少五天,每天至少30分鐘的有氧運動(如散步),女性的健康水平會大大提高。
2.減少或避免攝入酒精
在所有飲食中,酒精是造成乳腺癌患病風險最大的因素。酒精會刺激雌激素的分泌,而雌激素升高則會導致內分泌環境的改變,導致細胞惡變,從而誘發乳腺癌。
3.保持健康的體重
調查表明,在中年階段,大多數女性的肥胖指數都超標,這將大幅增加乳腺癌的患病風險。不僅如此,肥胖還會增加心臟病的發病機率。
4.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨着黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。
5.定期檢查乳房
成年女性日常要注意對乳房做自我檢查,特別是月經前後;另外,也可以去醫院做攝影術檢查,這樣利於疾病的及時治療與發現,可以避免癌症的發生。
如何預防宮頸癌
1.注射HPV疫苗
目前市面上有三種HPV疫苗,使用最多的是四價疫苗,可以預防16,18,6,11四種HPV病毒感染,可以預防大約70%的宮頸癌。最新的是九價疫苗,比四價多了對31, 33, 45, 52, 58的保護力,可以預防大約90%的宮頸癌。
2.不要再吸菸了
吸菸女性比不吸菸女性患宮頸癌的機率高出2倍。請牙科醫生幫忙,將你因吸菸導致發黃的牙齒漂白,然後每日照照鏡子,告訴自己,爲了我有這麼一口潔白的牙齒,再也不吸菸了。
3.穿透氣的內褲
穿着透氣、寬鬆的純棉內褲黴菌易在潮溼溫暖的環境中生存,因此應該穿着透氣、寬鬆的純棉內褲,可以防止黴菌的發生。
4.做愛要講衛生
尤其是要督促他洗乾淨了身子再和你做愛,他的包皮垢可是有致癌作用的!精子可能對陰道有刺激,在有些個例中這種刺激甚至是致癌因素,所以使用避孕套是有效的辦法。
5.保持清潔的牀單
保持無菌的生活環境,有性生活的女性應該保持乾淨清爽的牀單。
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