猝死前會有哪些症狀
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猝死前會有哪些症狀
胸悶、心絞痛
出現不明原因的胸悶、心絞痛,可要當心了!這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發因素是情緒激動和勞累過度,另外經常吃得太多太油膩,也有心梗的危險!
精神不振嗜睡疲乏無力
這不是什麼好兆頭,是身體處於不健康狀態的一個信號,過度疲勞也有突發心臟病。腦梗的可能。
情緒激動
記得去年有一個非常火的新聞,城管和小販爭執後,小販突然死亡了。網友非常憤怒,指責城管打死人,否則爭吵幾句能死人嗎?其實從醫學角度來說,還真有這個可能。不少猝死的現象中都是因爲當事人情緒太激動引發心梗,特別是有這類病史的人,千萬別激動啊。
如何預防猝死
從凌晨到上午10點這一段時間都是心血管疾病的高發時段,被醫學界稱爲“魔鬼時間”。因爲人在睡眠中心率比較慢、血壓較低,而在醒來時血壓上升,心律加快,而且體內水分流失了一夜,血液黏稠度增加,會增加心血管事件發生機率。因此建議年輕人一定要注意不能常熬夜,而老年人則要學會“賴牀”,醒後儘量在牀上躺一會兒再起牀。
室內外溫差別太大,注意不要忽冷忽熱。民衆體檢專家提醒說,炎炎夏日絕對不能貪涼,室內溫度一定要合適,尤其是老年人最好不要吃冰凍食品,要避免血管突然收縮導致心源性猝死。
選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重,因爲體重也是心血管事件的重要相關因素;另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量,以保持大便通暢,因爲對於有心血管疾病的人來說,便祕也是猝死的一個重要誘因。
戒菸限酒。大量飲酒和大量抽菸都是猝死的重要誘因,因此對於沒有任何基礎疾病的人來說,戒菸限酒是最好的預防手段。
保持良好的心態,減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因,尤其是對於毫無症狀的猝死者來說,往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態,通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。
清楚掌握家庭周邊的醫療機構分佈情況,以便及時獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等,也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯繫電話、病史的急救卡。
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